※ 引述《stanlyleu (没事)》之铭言： : ※ 引述《VincentcyL (VTL)》之铭言： : : 我一直有失眠的困扰，不容易睡着，也很容易醒过来 : : 我一直为此所苦，因为睡不好真的会让人感到很疯狂 : : 睡不好吃不好，要怎麽让其他身上的病痛好起来 : : 所以我真的很痛苦。。。。 : : 我平日会感到很闷热，不流汗就觉得很不舒服 : : 所以就会找机会就去运动，流完汗果然比较舒服 : : 但只要不流汗，会感觉东西闷在身体，就算去冲冷水澡，去吹冷气　也是一样 : 问题来了 不流汗而不舒服者 本就可能是卫气虚弱 寒锢於外 : 你怎麽还跑去洗冷水澡 猛吹冷气? 只会更严重... 无论是不是气虚或阳虚造成的"皮肤不易流汗" 运动完最好不要马上冲冷澡 吹冷气。 因为运动会散发热量,突然骤降的温度会使皮肤受不了。 喝水的话最好也凉的就好,不要喝冰的。 你会觉得有东西闷在里面,若是伴随喜欢喝冰的 可能是胸闷热,属上焦热。 这已经不像是只运动,就可以解决了 佐以配合饮食 作息,才是根治之道。 : 其实 不太热的热水冲澡 才有助於余热 余汗的发散 : 猛吹冷气 只会让汗更闷在体内................ : : 我平时大约晚上９点多左右会很想睡，如果去睡大概１点就醒来了 : : 但如果不睡　我到１２点左右会开始精神越来越好　囧 一般阴虚的人会容易晚上比较有精神。 但可能是阳虚造成的阴虚 (这类的病患通常是阴阳俱虚,但阳比较虚) 也可能是阴虚 你该去安神了..... 失眠有很多原因常见为 脾虚 心虚 肾虚.... 通常是虚症较多,也有实证但较少。 如果是虚证当然要运动,但运动忌过量及时间不对 如果失眠不要晚上运动,另循序渐进身体比较能接受 -- 我的网站 http://www.wretch.cc/album/neweastevil 周中医:位於台北五股 http://www.taconet.com.tw/chowcmc/ --

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