作者yasuti (寻找美丽的爱情(B))
看板regimen
标题Re: [疑问] 吃维他命B群的时间
时间Sun Jul 8 11:02:19 2007
※ 引述《Naxos2000 (Naxos)》之铭言：
: 不知道为什麽近来很流行【B群晚上不能吃 会睡不着】
: 的讲法，大概是基於B群可以提神的功能联想出来的
: 实际上个人经验是 不用理会
: 晚上吃有时还可能会睡得比较好.
: B群的提神特性并不像茶或咖啡那样的刺激性.
: 它只是让醣类脂肪氨基酸利用得顺利一些.
: 较容易提振精神.
: 如果吃了B群会睡不着，
: 多半是有其它让你亢奋的原因 (例如做得很像综艺节目的新闻).
: <<九点以後的电视节目是养生大敌呀.>>
: B群之中的B6可以帮助色氨酸转化
: 故它是有一些助眠能力的.
: 那吃B群，到底是帮助提神，还是帮助睡眠呢
: 其实我认为两者都有
: 看你当时的精神状况而定。
: 你需要脑力与精神，它提供；需要安眠，也能轻松办到.
: 另外，B群还能预防结石，预防心血管疾病等等.
: 更不用说脚气病 癞皮病 口角炎 ...
: 可说是多才多艺.
我今天也有去买来吃啦...我有问过药师这个问题
会睡不着应该是B1的量太多了
所以建议吃了B群睡不着的
应该要找B1含量比较低的维生素B食品
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◆ From: 59.120.62.16