作者EnkiSamael (黑弥赛 亚努比斯)
看板regimen
标题Re: [疑问]吃b群的时间
时间Tue Jun 19 12:54:57 2007
一般建议三餐中份量最大的那一餐後吃。
个人不建议在隔日睡不饱身体相当疲累时服用!!...
感觉不知道是不是提神效用跟疲惫相抵触...很痛苦的经验....
熬夜或睡不好或失眠的人通常有维他命B群或钙质缺乏的情况，因为维他命B
与身体协调神经、肌肉有关，想入眠，多数营养师建议，最好在白天时补
充维他命B群，睡前1小时补充钙片。 :)
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