作者hughbbs (hugh)
看板regimen
标题Re: [问题] B群一天的量
时间Tue Jun 19 02:36:12 2007
CGNS每日建议摄取量 卫生署上限摄取量
B1 50mg --
B2 43mg --
B6 63mg 80mg
B12 300ug --
菸硷酸 75mg 35mg
叶酸 400ug 1000ug
.....其他就不说了
维生素B群属水溶性维生素，吃多了会随身体的水分排出体外，不会造成太大的问题，
只是有点浪费…
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※ 引述《Missio (吃苦当作吃补)》之铭言：
: 请问一下喔
: 最近刚买B群来吃
: 一天要吃几颗比较好呢
: 看网路说 好像吃多会中毒
: 那一天应该吃多少比较好
: 以下是一颗的分量
: B1 50毫克
: B2 50毫克
: B6 50毫克
: B12 50微克
: 菸硷酸 30毫克
: 叶酸 100微克
: .....其他就不说了
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