转自「DIY生活家－美容、保健、清洁产品DIY」部落格 网志图文版http://blog.xuite.net/diymaster/health/8133543 要想保养工作做得好，必须里外兼顾不偷懒。我们参酌了现代的保健观念和传统的养生原 则，整理出八个「好」，为了方便记忆以及实行，特别把这八个好分成四个层级，并且编 了一段口诀。 均衡饮食，清心寡慾； 动静得宜，排泄正常； 清洁防晒，不可轻忽； 保养之道，三因制宜。 营养好：并不是指大鱼大肉、山珍河馐，而是均衡摄取五大类食物，依照个人体质的寒热 虚实来选择饮食。 心情好：并不是要你天天开心，忘却喜怒忧思悲恐惊的情志变化，而是希望大家都能清心 寡慾，少一点得失心，少一点比较心。 运动好：养成运动的习惯，可以促进新陈代谢，提升人体的机能活力，自然能够容光焕发 ，减少保养品的使用量。 睡眠好：天地分阴阳，人的作息也要分阴阳，运动固然可以促进健康，但是充足的睡眠， 良好的睡眠习惯，更能够发会动静得宜养生的功效。 排泄好：这一点所指除了大小便的通畅之外，还包括适度的流汗，唯有如此，才能保持人 体气机的通畅。 防晒好：适度的防晒是延缓肌肤老化、避免紫外线伤害的最佳方式。做法上可以考虑穿戴 长袖及遮阳帽，真的有必要时则配合防晒乳使用。 清洁好：选择适当的清洁产品与方法，确实清洁肌肤与环境。 保养好：这是最高指导原则，简而言之就是要做到「因人、因时、因地」的三因制宜原则 ，选择适合的方式与产品来进行。 --

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