咽 津 术 陈嘉隆 现代人已经把世界变成地球村了，旅行、度假已成为生活中很重要的一部份。不管是旅行或居家生活，碰到不可预知的状况是常有之事，为了未雨绸缪我们最基本的求生技能该有所体认并学习之。除了野外求生技术之外，咽津术应是最受用的方法。它既不求人也能在任何的环境下自救。 1999年9月21日台湾中部的大地震，台北市东星大楼倒塌下坠，楼上变成地下室。有两个兄弟在一星期後获救，还好是因为房间内冰箱尚有食物，加上消防队一直在洒水，他们以渗漏的水接来喝才不至於饿死。如果他们懂得咽津术，只要身体没有很大的外伤，则肯定有更大的机会获救。2007年春节期间，有一位工人至深山采药不慎跌落，九天後获救。因为他学过野外求生训练故亦没有太大的问题。但是，如果发生的地点是海上、荒岛或不毛之地，没有食物的情况，如何在七～十天内自救以待救援呢？吾人相信咽津术将是最佳的妙方。 我们身体百分之七十是水份，如何把身上的水份变成食物、饮料，甚至是热量、能量的来源就是我们要探讨的主轴。其方法列述如下： 咽津术的五个步骤： 一、 叩齿：将上下牙齿分四个部分互叩。首先上下门齿叩九下，然後左臼齿九下，右臼齿九下，最後再回到前门齿再叩九下，共三十六下。这是健齿最好的方法之一。清乾隆皇帝「养生四诀」的「十常四勿」，本文中运用到的就有四项：齿常叩、津常咽、腹常运、肛常提。有牙周病的人，我们也建议要常叩齿。叩齿在咽津术中是预备动作。 二、 赤龙搅海：赤龙即舌头，搅海即用舌头扫绕口腔内（内海）及口腔外（外海）。首先将舌尖抵点上颚，然後向左向下向右向上回到上颚，连续转三圈。之後再向右扫三圈。因为舌头扫过之处皆为唾液腺之重要部位所以此时已是满嘴口水。如果口腔内（内海）生成的唾液不足可以再搅外海齿龈也是左右各三圈。平常唾液腺分泌口水不多的人，可以请教医生或补充类似银宝善存的健康食品（各种微量元素）。 三、 开三皇锁：即将身上水库的水龙头打开。首先将舌尖抵点上颚三次，然後抵点下颚三次，最後上下门齿齿缝三次。意念中要想着将宝库的门打开了，要好好珍惜它。 四、 咽津：将口腔内的唾液集中到喉头分数口吞咽（吞咽时能出声更佳）。吞咽时意念要想着，津液经过食道、胃至肚脐下方一寸处的下丹田。生津多者甚至可以咽下十余口。 五、 揉腹收气：咽津至下丹田同时两手掌心（劳宫穴）相对，男士左手在下，女士右手在下，两手重叠按住下丹田并加一点力道及意念，小腹微微回收，会阴上提（提肛），然後先逆时钟方向揉腹转九下再顺时钟方向转九下。做完此动作後两手按住下丹田温养三分钟。温养时，意念想着：我已经把大自然最棒的津液化做身体所需的能量及养分了。我身体各部位养分得到补充功能运作都很正常了，放松－放松－，安静－静－。 以上五个动作，最好按部就班地做则效果会很好，不过咽津久了也可以换换菜单，例如运用「望梅止渴」的想像力或喝自己的尿液、收集露水、雨水等方式解渴。周围如有花草植物等最好学习辨认可食用者的方法。此外，最高级的功法如食气、辟谷、胎息等则待有缘人去学习。 整个很难做...不知道大家做起来感觉如何 --

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