※ 引述《DTapir (大提琴的优雅dancing)》之铭言： : 这应该是现在大学生正常的生活模式吧 : 我以前也是这样 : 可是後来发现不行啊，白天要到下午才有精神， : 然後愈拖愈晚，一整天都变得没有效率； : 後来我发晚上十点左右想睡就得马上睡， : 不然困的感觉一消失就很难入睡，一定会回到原来晚睡的作息。 : 查了一些书，什麽人体使用手册blabla... : 原来是到了那个时间点人体正常供应能源系统关闭， : 如果继续打起精神，用的是备用能源系统，也就是肝脏的储备能源， : 所以熬夜的人常常上火，这备用能源就叫做火。 : 这是一本由中医观点建构的书籍， : 我个人觉得还满有道理受用的， : 也曾经早睡早起过一段日子； : 结果那次考试果然记忆力和体力都比较好， : 体力和过敏的问题都有好转。 : 但是生活中诱惑的东西实在太多了， : 想要十一点准时上床还满难的； : 我现在是十二点半前睡， : 但是还是想尽量调回十一点，整天的精神都比较好。 : 其实年轻就是本钱， : 早早规律作息，很多毛病都会消失的。 : 可以自己到书店翻翻， : 养生是一种概念，态度，不是一蹴可几的消费品喔~ : ※ 引述《miracle1221 (miracle1221)》之铭言： : : 我觉得我很奇怪~~ : : 很喜欢很晚睡~大概2.3点吧!! : : 然後每次都一定要睡到中午~早上的课都懒的上~~ : : 中午起来~吃个饭~~下午又会想睡~~ : : 我之前有检查过我的肝~并没有问题~~ : : 还是习惯的关析?? : : 要吃什麽东西~会比较有精神?? 我同学他现在的生活，就真的是标准的大学生 每天晚上睡觉，时间都不固定且都很晚才睡 早上上课就常常睡过头，虽然有时我会叫他起床 不过叫他起来而精神也不好(因为没睡饱) 而几乎朋友立场我有时会跟他讲 你作息时间要正常一点 不然早晚身体会出毛病。虽然他也知道，但就是做不太到 所以我现在有点随他了，只要他身体能承受的了就好 而我自从发现自己有甲状腺抗进以後，作息都调整承尽量 不要超过一点睡(虽然还是有点晚) 我想就是因为大二时，每天都很晚睡 所以才会有甲状腺抗进吧！ 所以真的 你怎麽对待你自己的身体 身体就会怎麽回报你的对待 老人家说的没错「早点睡身体才好」 (有感而发) -- 无情者伤人命、伤人者不留命 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.140.115.41