作者cheenan (幸福的旅行 :))
看板regimen
标题[问题] 筋骨容易有问题
时间Wed Apr 11 22:51:00 2007
我是男生，年约廿五岁
但或许是遗传的关系
我的筋骨非常糟，
虽较少落枕 扭伤，
但只要一个姿势不正确不协调，经过一小小段时间；
或者在冷气房里待一天
大概回家就是整个筋骨紧蹦，十分酸痛
今晚妈妈帮我刮痧刮到背部腰部整片红红红
我已经避开吃冰吃甜了
但工作环境在冷气房，与工作时带给我自然产生的紧张的影响
让我身体这次发出强大警讯！
今晚没刮痧之前，
我对肩膀不舒服的形容是 "紧到快裂开了!"
不知各位可否想像我不舒服的程度...
请教，要如何调理身体会对这方面有助益吗!?
饮食!? 运动!? 慢跑或练气功!?
麻烦各位教教我了 :)
p.s 请问ptt有中医板吗?
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◆ From: 218.167.66.55
1F：推 Naxos2000:ptt中医版版名是Chinesemed 04/12 08:25
2F：→ stanlyleu:喔 这不是筋骨问题 纯粹是在冷气房 工作压力 又不常运动 04/12 09:56
3F：→ stanlyleu:造成肌肉紧绷 这的确只有靠能伸展到肌肉的运动解决 04/12 09:56
4F：→ stanlyleu:或是按摩 刮砂等等方式放松肌肉 可以偶尔泡泡温泉 04/12 09:57
5F：推 cheenan:感谢大家回答，那请问我平时举哑玲 这样是有益还有害呢!? 04/13 22:18
6F：推 todaygirl:正常作息也很重要~之前常熬夜.午睡後是筋骨酸到不行... 04/16 17:36
7F：→ todaygirl:後来尽量在12点前睡+快走跟慢跑~~症状不药而癒.. 04/16 17:38
8F：→ todaygirl:你可以多做些伸展运动..可能也会改善的.. 04/16 17:40
9F：推 cheenan:感受大家 :) 04/18 23:54