作者j5232034 (猫)
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标题[转贴] 肾的日常保养
时间Sun Mar 25 14:49:11 2007
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官。
全身的血液每小时经过肾脏二十次,血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿排
出体外。
肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、
失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。
任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，如果污
染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石
、功能衰退、血液不乾净等各种毛病，最严重情况要靠人工洗肾清除血液污染，不
然会有生命危险。
肾的日常保养
『预防胜於治疗』。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主
要原因有下：
1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。
3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够。
要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃/喝浆果类-如草莓、蔓越苺(cranberry
小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、 西瓜、柠檬等水果/汁，摄取植物性蛋白质，
规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按
摩腹部，达到强肾的功效。
柠檬养肾法:
除此之外，善用柠檬，对肾脏尤其好处多多，同时还可强化肝脏：
1.温柠檬汁保养肾脏
每日起床後鲜榨一个柠檬，加入一杯200cc温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑
润顺口)，空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。
2.柠檬汁排肾结石
将12个新鲜柠檬榨汁(要喝之前再榨汁、现榨现喝)，加入适量温开水调和(可加少许天
然海盐、口感更滑润顺口)，连续喝七天(一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧)。细小
的砂石就会由尿道排出。排出的时候，会有刺痛的感觉；如果肾结石很大，已经造成
发炎疼痛，可以喝小红莓汁来消炎止痛。
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◆ From: 124.8.76.224
※ 编辑: j5232034 来自: 124.8.76.224 (03/25 14:51)
1F：推 gocindgo:PUSH 03/25 16:36
2F：→ gocindgo:比较好奇的是 柠檬加温水 不会破坏他的维他命C吗? 03/25 16:36
3F：→ gocindgo:用室温的水 是不是应该也可以或更好ㄋㄟ 03/25 16:37
4F：推 cutlas:潮湿寒冷的天气... 住北部的人容易肾不好? 03/25 18:52
5F：推 yayawen:请问专家们，一天一打柠檬对身体真的好吗？ 03/25 20:05
6F：推 jojia:空腹喝柠檬伤胃吧? 03/25 21:58
7F：推 link123:以前不晓得在哪看到的强壮秘方~~就是每天洗澡时按摩自己的 03/26 13:57
8F：→ link123:肾门12下~~.... 03/26 13:58
9F：→ link123:至於我们家都是喝柠檬汁加一点蜂蜜..... 03/26 13:59
10F：推 tokyobaby:大推~ 03/26 15:00
11F：推 hork:看完不得不推 03/27 17:26
12F：推 stanlyleu:恩 柠檬加蜂蜜一点比较好 不要用热或温水 用平常的温度 03/28 10:06
13F：推 sinyn:不会伤胃吗? 03/28 20:19