作者flybee (随缘～不必挂心)
看板regimen
标题Re: 请问腰酸背痛怎麽自我矫正?
时间Mon Mar 12 08:59:50 2007
很重要的一点
不能翘脚
※ 引述《daouz (豪义气Dao)》之铭言：
: ※ 引述《you77731 (大头)》之铭言：
: : 我有一点脊椎侧弯(我同学说，真的弯一边)，背部时常酸痛，不知道该怎麽办。
: : 每次上课都会浑身不对劲。
: : 不知道该怎麽自我矫正?
: : (我从高中起就这样了)
: : 我不知道自己有没有骨刺!?
: : 听说时常酸痛就有可能是骨刺，
: : 请问要怎麽检验呢?
: : 不知道有没有跟我一样的人，请大家告诉我治疗的方法~谢谢QQ~
: 1.每天吊单杠，多少可以慢慢拉回来一点，太多就不行了。
: 2.去书局找点跟脊椎、腰背酸痛相关的书来参考一下，
: 就大概可以知道自己哪些姿势是不良的。
: 3.去找脊医，台北有听说。
: 4.坊间民俗疗法、工作室，有相对技术上的风险。
: 你那种酸痛大概是侧弯造成的肌肉左右侧不均衡的关系，
: 真的怕是骨刺就去看骨科照X光片吧！
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