作者lucef ()
看板regimen
标题Re: [疑问] 请问补充钙质最有效的食品是.......
时间Tue Mar 6 12:04:34 2007
※ 引述《leechiahan (统一狮王重返荣耀)》之铭言：
: ※ 引述《morie (E&J Gallo Sierra Valley)》之铭言：
: : 最近因为吃了满久的荨麻疹药 听说里面有类固醇 类固醇又会引起人体骨质疏松
: : 从今天开始 不想再吃药了 想说来补充之前失去的钙份 就要吃ㄧ些东西补充
: : 我只知道牛奶可以补充钙质 但是应该还有其他有效的食品可以吃
: : 请问各位大大 可以提供一下参考资料吗 谢谢
: 我个人强烈建议喝优酪乳
: 优酪乳是牛奶发酵而来 有牛奶的营养成分 却没有牛奶的缺点
: 乳糖不耐症导致喝牛奶就拉肚子的现象在优酪乳上就不会发生
: 况且优酪乳的钙质吸收率在30%以上 比牛奶好
: 而一般钙片则是在10~20%之间
: 优酪乳可以让肠道益菌增加 益菌增加会分泌有益的酵素
: 可以提升人体免疫力
: 如果怕热量太高 可以选原味低热量的优酪乳
: 另外提供一个典故 你知道佛教中所谓的"醍糊"吗
: 没错 就是"醍糊灌顶"的"醍糊"
: 根据《水月斋指月录原序》上记载 :
: ...是犹谷乳而得雪山之牛。复能得酪於乳。得生酥於酪。而熟酥。而醍糊哉。
: 用现在的白话讲 醍糊就是从牛乳中提炼出来的东西 也就是优酪乳
: 佛典上也说 醍糊是一种可以养生的食品
请问若是吃一般市面上卖的优酪乳胶囊或乳酸胶囊
这样也可以补充钙质吗?
因为优酪乳需要冰,我的身体不能喝冰的东西
而且市面上的优酪乳大多都很甜,喝多了也有可能会胖
※ 编辑: lucef 来自: 59.127.165.38 (03/06 12:05)
1F：推 hiyang:我比较常吃优格~比较不冰~冬天到了~妈妈就叫我不要吃了 03/06 12:58
2F：→ hiyang:大家都说优酪乳很好~不能吃冰的怎麽办?? 03/06 12:58
3F：→ blacksd:可以吃有"认证"的营养补充品啊.. 03/06 16:59
4F：推 moonruru:光泉有出"低乳糖牛奶"...这不是广告文 03/08 11:48