作者nootropic (angel)
看板regimen
标题[疑问] 换环境无法入睡
时间Sat Mar 3 10:38:01 2007
在家里或出去玩任何地方都很容易入睡,且熟睡
我没有熬夜和午睡的习惯
大概12点就会睡...白天6.7点无论还想不想睡就会自动起床
白天想睡也睡不着
所以,一但失眠就很难过....头晕痛,无法思考...但是却无法入睡
但一住进学校宿舍(已经住了半年)或有压力就很难入睡
常常在床上翻了2个小时还睡不着
或者呆呆的不动躺了2个小时还是睡不着
脑袋清晰
即使睡着也是半睡半醒,都知道室友在干麻
心里一直想"快睡着吧"但无法睡着
一但过了凌晨2点以後,我会更难睡,脑袋会越来越清醒
白天起来真的很痛苦...
试过
运动
睡前喝温牛奶或吃奇异果
数数字
听音乐....感觉有声音更难入睡.或者有什麽推荐的音乐
但是都没有效果
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◆ From: 122.126.73.4
1F：推 wenmi:住宿有时候真的会睡不着~~可能是没办法完全的放松吧 03/03 13:07
2F：推 suntree:我只要有人打呼或翻身，就会睡不着耶...... 03/03 22:41
3F：推 Linner:我在宿舍也都睡不好 常失眠 03/05 14:09
4F：推 splanet:你有没有喝咖啡和茶呢?不要喝喔,有咖啡因会失眠. 03/05 18:58
5F：推 DavidChiou:试试带眼罩或耳塞? 耳塞不须要塞紧。 03/06 01:03
6F：推 TeddyBear:我後来是用耳塞改善的，用好一点的耳塞，你试试看~ 03/07 10:20