作者magicgreat (滑倒的冒险)
看板regimen
标题[疑问] 钙质的选择
时间Fri Feb 16 10:00:51 2007
最近有在重量训练
想说补充蛋白质还有钙质所以喝牛奶
但是朋友说
牛奶不适合东方人?
吃花椰菜钙质也不少
蛋也不要吃太多 胆固醇太高 所以现在只吃蛋白
他说除了补充钙质还有补充什麽维生素Ｄ还是啥忘记了XD
这样钙质吃了才会保存下来..
我是想找有关钙质含量的食物列表
不过好像连花椰菜都没有T^T
所以来这边问问
谢谢
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◆ From: 125.225.69.165
1F：推 joino:蛋白质~钙~d都是不错的选择~~可以吃吃小鱼乾之类比较没负担 02/16 11:40
2F：推 hiyang:诊所的宣传产品里面非常强调大豆异黄酮..说有保护作用.. 02/16 19:52
3F：→ hiyang:就是豆类产品啦~不知道算不算..每天喝豆浆罗~ 02/16 19:55