有监於上班族往往整天坐着不动，美国明尼苏达州「梅约医学中心」的营养学医师 乐文提出了「非运动性日常活动热效应」（Non-Exercise Activity Thermogenesis ， 简称ＮＥＡＴ）的概念，主张办公室应依此概念设计，让人可以一面上班一面运动。 科技发达的後遗症之一，是很多人上班就是与电脑为伍，下班之後花很多时间看电视 ，不然就是玩游戏机，除了手肘到指尖这个部位外，几乎是四体不动。但乐文认为，错不 在科技，问题在於如何运用科技，因此他鼓吹要找出使用科技的新活动。 为测试其ＮＥＡＴ理论，乐文在梅约医学中心设计他自己的办公室和实验室。他买了 一部跑步机，在扶手处安上一部电脑，如此一来，乐文就可以一边踩跑步机，一边分析资 料或回电邮。乐文把跑步机的速度调得很慢，时速不超过一公里，这样他才能操作或阅读 电脑。但即使这麽慢的速度，一小时还是能消耗一百卡路里的热量。一年下来不知不觉间 ，乐文就减轻了十五磅。 乐文在一篇报告中说，过重人士在上班时使用ＮＥＡＴ办公桌和跑步机，每小时比 坐着上班多消耗一百廿卡路里。实验显示，以ＮＥＡＴ方式上班，除减重外还有其他好处 ，包括比较积极、专注、健康和快乐，理论上也可以减压，因为早有研究指出，走路可舒 缓压力。 ＮＥＡＴ概念不仅适用於办公桌，也适用於整个办公室，让在里面上班的人有更多活 动的机会。以乐文的实验室为例，他沿着四周的墙铺了一个室内步道，当他和同仁有事要 谈时，可以边走边谈。另外他把会议室桌椅全撤除，换上多部跑步机，让同事可以一边开 会一边踩跑步机。 「边动脑边活动」这个概念并不新鲜，人类长期以来一直在实践这个理念。乐文说， 人活着就要动，人类就是靠动才能觅食并营建遮风避雨的地方；但乐文并不想让办公室变 成健身中心，因此他只摆些简单器材，如跑步机或脚踏健身车，其他较复杂的器材他都认 为不宜。 乐文透露，不少知名人士对他的ＮＥＡＴ概念有兴趣，包括前美国国防部长伦斯斐和 纽约市长彭博。而乐文希望二○○八年的总统候选人能踩在ＮＥＡＴ跑步机上发表演说， 这是他的梦想。 中时电子报 更新日期:2007/02/11 04:09 记者:　尹德瀚／综合报导 -- 转录自 http://w204.news.tpe.yahoo.com/article/url/d/a/070210/4/aeqt.html --

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