你一定要说服爸爸去健康检查， 买个血压计给他每天量血压， 基本上他这样的身材比例就已经不太健康了， 而且他还不注重饮食和运动， 你家都没人管得动他吗？ 我觉得你现在要做的工作是读一点营养方面的书， 简单的就好了，不用看很复杂～ 给家里煮菜的人灌输一点营养均衡的概念， 先把油统统换成有机冷压橄榄油 （如果可以将橄榄油和有机冷压椰子油混在一起更适合烹调）， 然後将菜肴中的油盐量降低，并且停用任何味精、鸡精粉、高鲜味精等等， 肉类比例慢慢降低，青菜多一点（刚开始可用肉炒青菜）， 甚至在饭里混一些五谷米或是糙米，慢慢调整..... 也许家人刚开始会觉得不好吃吃不惯， 但是口味是可以调整的，只要撑个半个月一个月就好了。 然後告诉爸爸，外面的面包根本都是面粉、油和糖组合起来的， 如果不能戒掉吃两个甜面包，那先减少为一个， 面包尽量用欧式杂粮面包或是法国棍子面包代替，或是吃加蜂蜜的燕麦片， （如刚开始不能适应可涂抹少许冷压植物油和蜂蜜，总比台式甜面包好） 饮食慢慢减量。 运动的话，就要看你们怎麽去训练爸爸罗～毕竟适度的运动也是很重要的， 他真的需要控制体重了。 回到你的主题， 他要吃无糖巧克力，至少比甜面包好多了， 你去便利商店买99%那种巧克力给他试试， 我就不信他吃得下去。:p ※ 引述《iori325 (爱情总有结束的一天)》之铭言： : 我爸希望我做无糖巧克力给他吃 : 作巧克力不难 但我担心的是我爸的健康阿 : 可是他降跟我要 让我好为难阿 : 我爸60岁 体重他不肯量 目测应该有100kg 身高大约163-165cm : 腰围好像是110多cm吧 : 不喜欢健康检查 所以血压等 我都不知道状况 : 饮食习惯很糟糕 每餐都要吃到12分饱 喜欢油腻跟肉食 重油重咸 : 偶尔饭前会吃甜点 但饭後一定要吃甜点 : EX. 晚餐饭後一次吃两个甜的面包 : 如果我真的作巧克力给他吃 他一定会饭前饭後都会吃 : 可是他糟糕的饮食习惯 再吃巧克力的话 总热量会很高耶 : 我娘叫我不要做给他吃 可是....我看我爸好像真的很想吃耶 : 好为难阿.......... : 查过网路资料 就算是无糖巧克力 热量一样很高........ ※ 编辑: feathery 来自: 211.23.68.98 (02/12 13:15)