※ 引述《test2 (一)》之铭言： : 想请问一下关於高血压的饮食 : 请问有高血压的人可以吃红萝卜吗 : 大概是半个碗公的量 : 这样吃的量是不是算过量呢 : 高血压的人吃红萝卜是不是会让高血压更严重呢 : 谢谢!!! 我比较好奇的是为什麽会认为高血压不能吃红箩卜? 基本上有高血压的饮食原则是要把握 低油 低钠 高纤维 脂肪的摄取要进量食用含不饱和脂肪酸的 低纳主要是要看医生是不是已经有告知要限纳来做调整的 还有是否需要减重 尽量少用味精、酱油、各式沾酱和腌制食品 像是胆固醇高的蛋黄、鱼卵、蟹卵、各种内脏类都尽量别碰 一周最多吃到两颗蛋黄 使用的油最好用橄榄油、芝麻油、芥花油都还不错 另外因为豆类制品也是蛋白质类的 可以用以取代肉类的摄取 但不要用油炸的方式烹调 肥肉、油条、蛋饼、沙拉酱、肉汤、奶油、腰果、花生、各式甜点尽量不碰 其他东西并没有特别限制 像是洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、筴豆类、蔬菜茎部含有较多可溶性纤维的 都可以多摄取多於降低胆固醇也都还不错 -- 当你沉默我不再询问　当你的笑容变得陌生 你的哀愁我再也不介意　因为我不再看见你 今晚的约见你已体会　这是最後的一场电影 我们因不了解而相识　我们因了解而分离 --

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