愤怒无药可治 身心大敌 【台湾新生报／记者周怡均／台北报导】 2007.02.05 10:25 am 台大医学院精神科教授李明滨指出，到目前为止，所有的情绪反应中，忧郁、焦虑都可以 用药物治疗，唯有「愤怒」是无药可治的症状，也是影响21世纪人类健康与行为最大的原 因。 李明滨医师指出，若没学会压力管理，一般人通常都是以暴制暴，小则伤身，大则影响社 会。容易发脾气的人也容易发生心肌梗塞、冠状动脉硬化症。 洪钧培文教基金会、中华台海两岸和平发展策进会合办的「精神健康‧快乐人生」讲座， 上周六邀请李明滨医师主讲，李教授於会中提出压力管理的重要性。 他指出，压力的认知与反应是透过个人的认知、判断、解释、分析，带来不同的情绪反应 ，如焦虑、愤怒、忧郁，中间有一定的机转，例如疼痛、心理、社会动乱，都可能是压力 的来源。他更提到，愤怒是唯一无药可救的症状。因此唯有从压力管理中体认自己的想法 ，并对旁人积极聆听，赋予同理心。 他举例，压力必须视个人认知为主，例如离婚不一定是压力，对很多人来说，在婚姻中受 到长期暴力，经过合法程序离婚者，可能就是压力的纾解；但如果是自尊心比较强的人， 离婚後可能失去小孩、家庭，失去经济的来源和依靠，反而有失落、忧郁的反应。 李教授表示，「积极聆听」是最重要的沟通技巧与表达，很多压力都是来自於沟通。他提 到，是否有给予对方机会与希望，如果大家都拥有同理心去支持，压力就有寻求的管道。 所谓同理心就是对人的关怀，每个人都有其尊严及价值观、利益，表达真诚、温馨、接纳 、尊重、关怀与了解，为对方设身处地着想。 【更多精采内容，详见新生报之《养生文化报》】 【2007/02/05 台湾新生报】@ http://udn.com/ http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3716357.shtml -- 怨敌对我们很有益处， 他们给我们机会学习容忍、宽恕与耐性。 　 －－ 达赖喇嘛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.211.11 ※ Jack0:转录至看板 Health_Life 02/05 22:17 ※ Jack0:转录至看板 Doctor-Info 02/05 22:17 -- 忍耐或耐心的最大好处，在於它是治疗愤怒这种苦恼情绪的最佳药方。 －－第十四世达赖喇嘛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.211.11 ※ 编辑: Jack0 来自: 218.168.211.11 (02/05 22:18) ※ 编辑: Jack0 来自: 218.168.211.11 (02/05 22:23)