※ 引述《karenajao (樱桃拿铁)》之铭言： : 养乐多小小一瓶100ml 热量却有75卡 @@ : ※ 引述《drexlerking (大一菜鸟)》之铭言： : : 养乐多的代田菌禁得起胃酸和胆盐的考验，益菌的含量是其他杂牌的100倍，也是 : : 唯一有健康认证的乳酸饮料，但我有个问题就是:养乐多通常都要在7度C以下保存，那 : : 如果常温下摆放可摆多久而品质、菌数不会有太多变化?因为养乐多虽好，但买了立即 : : 喝很冰(虽然这样品质最好)，喝冰的对身体不好，哀，真矛盾阿！有人能帮我解惑吗? : : 谢谢！ 其实是72卡啦，然而一天只要喝个两瓶就够了，市售的优酪乳它的含菌量也没那麽多 往往会喝更多来确保吸收够多的益菌，反而热量更多‧‧‧ 况且一根香蕉热量120卡，一碗白饭两百多卡，两瓶养乐多也才144卡啦！ 我是觉得规律运动、作息正常、三餐定量、营养均衡(疏果多摄取)，就很ok了啦！额外要 补充的顶多是养乐多吧！一天也才12块！也比优酪乳便宜多了！胖往往是正餐没吃好然後 乱吃一堆有的没的‧‧‧本身很讨厌吃一堆有的没的补品，因为天然的最好啦！然而益菌 这个要靠平常三餐摄取是较困难的，所以我唯一额外有花的就养乐多了，特别是上了年纪 的人，体内益菌变少，更应该喝！ 因此我也推荐给我妈，只是对女性而言还是少喝冰的好，所以才有上述一问，请知道 的帮我解个惑吧！肛温！ --

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