作者Brian11921 (很明显ㄟ~~~~N  )
看板regimen
标题Re: [疑问] 请问维他命B的用量
时间Tue Dec 26 01:28:01 2006
※ 引述《dopamine (谁能在梦境之外)》之铭言：
: ※ 引述《coolso (没有你的夜)》之铭言：
: : 我看过写说维他命B一天用量大概3微克,
: : 我买了一罐维他命B群,一颗维他命包含各个成分(ex:B1,B2,B6)
: : 都各有15mg
: : 请问这样一天吃一颗量会太多吗?
: 可以参考一下这个网址
: http://www.zx.gov.tw/phr/phr036.htm
: 卫生署後来修改的vit每日使用上限比原先的提高很多
: B1:50mg
: B2:100mg
: B6:80mg
: 照这样看来...一天可以吞超过一颗喔!!:P
请问一下
平常吃的B群都差不多是上面规定的值
不过看了资料都是需求量很少
例如B1只要1.5mg 还是说这是很久以前的资料
不晓得现在的规定是多少摄取量(上面那个网站连不到了)
怕一天吃一颗B群含量会太高 感谢回答
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