※ 引述《minibox (^^)》之铭言： : 爬文也有看这样的说法， : 但我的疑问是:吃多少才算多阿? : 我有时一天会吃掉一条，连续好几天都都吃(自己煮时) : 不知道这样会不会算太多? : 谢谢回答! 胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素是B胡萝卜素的前身 是天然的色素 它经人体吸收後会沉积到表皮，也就是一般爱美女生所说的变黄 但是他不是永久沉积的 是会经由人体代谢掉的 代谢的机制包跨体内的代谢作用 表皮的角质脱落等等复杂的机制 我也不是这方面专家^^" 但是到底吃多少会变黄 每个人是不一样的 因为体质问题 同样吃一条红罗卜 吸收到的B胡萝卜素不一定相等 沉积到皮肤的量也不一定相等 在说代谢掉的速度也是不同的 我看过不少女生 并没有特别戒吃红罗卜皮肤一样白里透红 所以如果你是天生不易晒黑 又容易白的人 我想真的要吃到皮肤变黄不容易 如果是比较容易黑的 就要控制摄取的量了 我有家人卖水果 他说真的看过有一个妇人天天来买红罗卜打成汁喝 皮肤真的有变黄 B胡萝卜素不是坏东西 只要不要摄取过多 对人体是非常好 也有很多抗癌报告 甚至增加皮肤的色素这一点可以保护皮肤不受阳光伤害 还能抗老抗氧化 我们只能建议每天的摄取量(以下为网路查倒...) 一般成人维生素A的摄取量每天不要超过7500 RE (25000 IU) 婴儿应低於900 RE (3000 IU)，孕妇则应低於3000 RE(10000 IU)。 当然应该注意 B胡萝卜素的来源不是只有红罗卜 很多色彩丰富鲜艳的蔬果都有 比如说菠菜、花椰菜、南瓜等这是一些黄色、绿色、粉红色等颜色较浓的蔬菜 所以您自己斟酌吧^^" 好像有回答等於没回答 真的注意到皮肤变黄就要减量吃了 -- 我的小森林 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.106.14 ※ 编辑: shrirbrow 来自: 218.170.106.14 (12/23 20:02) ※ 编辑: shrirbrow 来自: 218.170.106.14 (12/23 20:36)