平常体质虚弱(虚冷体质)，mc来时容易经痛者， 可以服用《小建中汤》作为平日保养。 可到中药房买一整罐科学中药。 (此方药性温和，可以作为日常保养品服用) 服法可一日饭前三服，一次4~5平匙。 另外喝黑糖水也可以缓解经痛，不过效果不如小建中汤好。 (以下附一篇转录文章) ================================================================ 黑糖妙用多 http://www.buddhismcity.net/vegetarian/details/7276/ 婆婆妈妈们熟悉的黑糖，近两年成为时髦的零嘴。许多年轻女性把它 当健康零食，还把黑糖水当成减缓生理痛的秘方。中医师和营养师表 示，黑糖确实可以缓和子宫收缩、减少经痛，但一天最好不要食用超 过四十五公克。 台湾林口长庚医院中医部主任杨贤鸿说，女性生理期时会出现疼痛不 适，主要是子宫收缩太强烈造成。症状轻的人会感觉轻微下腹胀、腰 酸，严重者会痛得很厉害。 中医治疗经痛用的小建中汤，就是用桂枝汤加上芍药和糖，目的是减 缓子宫平滑肌过度收缩。也有一些长期受经痛困扰的女性，会在生理 期间喝热可可或热糖水缓少经痛。杨贤鸿说，不管喝小建中汤或热可 可、热糖水，作用都是缓和子宫收缩降低疼痛。 台湾台北医学大学附设医院营养室主任杨淑惠说，黑糖是由葡萄糖和 果糖形成的双醣类，很容易被人体消化吸收。黑糖中含有铁离子、钙 离子等矿物质和一些杂质，吃黑糖不但能补充人体所需要的碳水化合 物、矿物质，杂质也有促进排便的效果。 杨淑惠认为，女性生理期间子宫收缩会消耗一些能量，生理期间喝黑 糖水具有补充能量的功效，是相当不错的能量来源，比精制过的白糖 好。她建议女性如果想吃黑糖补充能量，可以从生理期前两天开始吃 ，一直到生理期结束为止。 黑糖吃多少才不算过量？杨淑惠建议，站在健康的观点，不主张吃太 多糖。以成年女性为例，一天需要的总热量约1800卡，其中来自碳水 化合物的热量大约占一成、也就是180卡，以一公克糖提供四卡热量 计算，180卡大约是四十五公克。 她强调，吃太多的糖可能会导致糖尿病，小孩子吃太多单醣类食物， 也会造成血液中的三酸甘油脂变高，罹患心血管疾病的机率也升高。 不管大人或小孩，杨淑惠提醒，平常不要吃太多糖；但在健康的摄取 范围内，吃黑糖确实比白糖或糖精好。 （谢蕙莲．台湾．2003年11月4日） -- 昔日寒山问於拾得曰： 世间 谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？ 拾得云：只是 忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。 --

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