作者twinkleheart ()
看板regimen
标题Re: [疑问] 日夜颠到
时间Fri Nov 24 21:02:40 2006
※ 引述《weiyulions (给我奇蹟的统一)》之铭言：
: 我觉得我有点严重了
: 可是这对身体很伤
: 想知道要怎麽调回来
: 想要过一般的生活
: 恳请赐教
: 多谢
最好要从早点起床开始吧
以前看报纸说 人的生理时钟其实是每天设定的
生理时钟的设定是经由视神经把太阳光的刺激传入
接受太阳光的照射後 会有14小时左右的体温上升 以利白天作息
14小时後 体温开始下降 下降後的约两小时会开始感到睡意
此时入睡便可一觉到天明
所以不管前一晚有没有睡好 还是要准时早起 晚上才可以睡得好喔
午休则尽量不要超过30min
大概是这样吧 还好我还把剪报留着:p
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◆ From: 140.112.222.56
1F：推 qmei:推压 11/26 18:36