首先将身体站直，双手放松的垂下，掌心朝前放松。 记得哦，尽量放松，掌心朝前 然後掌心往上摆动，轻轻的摆动，全身一样放松，感觉手掌 在动然後手肘是被牵引的降子。 晃到掌心觉得热热或酸胀的时候就可以睡了 这个方式对於压力或者情绪引起的浅眠很有用，大家可以试看看 :) ※ 引述《bluebody (我爱小黄金)》之铭言： : 我不太容易睡着 : 就算睡下去了但又很容易醒来 : 有时候可能只睡了十分钟後 : 被吵醒 : 就再也睡不着觉了 : 请问各位板友 : 有没有人跟我有类似的状况 : 请问你们是如何去改善的呢 -- ▌▎ ▆▇▇▆ ▊▋ ptt ChineseMed板 中医药学术讨论板 板主trueamour ▍█◣ ◥◣◢◤ ◢█▊ ◥ ◢◤◥◣ ◤ 请教我如何当一个好医生!!! ▇█￣￣￣￣￣█▇ 我要成为万能药!!!成为一个任何病都能医治的医生!!! ◣◢ ● ˙ ● 因为...这世上没有什麽病是无法医治的 ● ◥╰┴╯◤ 多尼多尼‧乔巴 --

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