可以去中药房买一瓶《甘麦大枣汤》科学中药粉，一日三服 或者直接抓煎剂：甘草 3钱 、 小麦 5钱 、 大枣 10枚 此方对於改善情绪抑郁有很大的助益 [转贴]甘麦大枣汤 打开忧郁心窗 http://www.pcdiscuss.com/forum/archiver/tid-80971.html 【郭啸天】 忧郁症是一种情绪失调的精神官能症，因时间的累积与压抑而显现。 与其他精神性疾病类似的是，忧郁的起因非单一因素，涉及环境、人 格成长过程、身体生物性反应，以及环境急速变迁所引起的压力等。 忧郁症有不同的类型，诸如忧郁症、轻郁症、冬季忧郁症、激动型忧 郁症、退化型忧郁症、非典型忧郁症、精神病型忧郁症、产後忧郁症 、老年忧郁症、儿童忧郁症、与身体疾病有关的忧郁症……等。根据 最近流行病学的调查发现，20岁以下青少年的发病率有增加趋势；而 国人平均寿命增加，老人忧郁症罹患率也相对提高。女性忧郁症的盛 行率约为男性的两倍。 中医看法 忧郁症是由於情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。其临床主要表 徵为心情抑郁、情绪不稳、神情恍惚、多虑善感、心中烦乱、悲喜无 常、易怒易哭、肋胁胀痛、夜眠不安、不能自主、喉中如有异物梗阻 ，咽之不下，咯之不出，但与饮食无关（中医称为「梅核气」）。引 起本病的主因为内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），欲求不 遂，导致肝失疏泄、脾失健运、心神失养、脏腑阴阳气血失调、气机 梗阻。本病又常见内伤虚火、郁火伤阴，故虽有火而不宜清降，有痰 却不可温化，甘润温养当属可用之方，其中又以甘麦大枣汤为首选。 临床经验 甘麦大枣汤原方即用来治疗「脏躁」，《金匮要略》说：「妇人脏躁 ，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。」对有如 神灵附体，不明原因的悲哭、失眠、胃口不佳、头痛、精神不稳皆有 一定效果。 临床近50年经验，依辨证选出200名脏躁型忧郁症患者，使用甘麦大 枣汤治疗後，对脏躁型忧郁症疗效达八成六以上，尤其对失眠、悲哭 的疗效约有九成五。临床治疗忧郁症之失眠，当日改善效果约有四成 三，一周内治癒失眠约有七成一，大部分忧郁症可在一个半月之内改 善，少数疗效不佳。举例如下： 一名62岁老太太，罹患忧郁症已30多年，失眠数十年、晚睡晚起、胸 闷、胸痛、心悸气促、腰酸背痛、频尿、便秘、手麻、胃口不佳、血 压不稳、头痛、想东想西、绝望、感到孤独、易激动，治疗多年效果 不佳，七年前来诊，经给予甘麦大枣汤12天，睡眠已有改善，一个半 月後诸症均获改善，继续服药两年，目前已有一年半未因忧郁症来看 诊。 25岁女性，三年半前曾因忧郁症失眠，想自杀，暴饮暴食，因服药四 个多月，忧郁症改善，且能安眠；近日又因兴奋型忧郁症睡不着，前 来求诊，此次话多、有时又不爱说话、头痛、精神肌肉紧绷、全身疼 痛、频尿、大便次数多、搔痒，服用甘麦大枣汤一周後显着改善。 32岁男性，六年前於某大医院确诊为忧郁症，服药半年多，症状依旧 ，经投予甘麦大枣汤三个月後，症状明显改善，其後断续治疗半年余 ，已不再服药，偶尔失眠时再吃1~5天份的甘麦大枣汤。 辨证论治 不能独沽一味 中医认为，忧郁症为虚火在内，服用甘麦大枣汤期间有些特异症状为 正常现象，如：皮肤搔痒、喷嚏、咳嗽、咽痛、类似感冒或过敏、口 舌生疮等，不可误认为有外感或火气大而误治，当虚火消除时，则忧 郁失眠等现象自然会消失。 甘麦大枣汤组成皆是一般性食品，少有伤害性，这是此药最大的长处 。虽然效果明 ，但不需要长期服用。 （作者为泰来堂中医诊所院长） 【2006/02/13 民生报】 ※ 引述《starrynight (繁星点点)》之铭言： : 想请问板友 : 有没有人压力大的时候就想哭呢 : 尤其是跟亲近的人讲话的时候，特别容易这样 : (本来只是自己压力大，但跟亲近的人说一说，反而那种生气啊委屈啊心烦意乱的情绪 : 更加高涨了) : 当然哭也是一种发泄方式 : 但并不是任何场合都适合哭泣的 : 想请教有没有人有好方法可以取代那种"当下想哭泣"的感觉 : 转移注意力吗? : 谢谢大家 ~~~ -- 苏子曰︰「客亦知夫水与月乎？逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也 。盖将自其变者而观之，而天地曾不能一瞬；自其不变者而观之，则物於我皆无尽也。而 又何羡乎？且夫天地之间，物各有主。苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与 山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色。取之无禁，用之不竭。是造物者之无尽藏也 ，而吾与子之所共适。」 --

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