勤练太极拳 修心强身好处多多 更新日期:2006/10/26 18:02 （中央社记者李安东台北二十六日电）中华民国太极拳总会将於下月初举办第一届世界盃 太极拳锦标赛，以扩大推广这项古老的修心强身运动，根据台大医院复建部主治医师蓝青 的研究报告指出，勤练太极拳不但可以舒缓压力，而且可以减少疾病的发生，可谓好处多 多。 太极拳是中国武术的代表之一，融合了哲学思考、做人处事及身处宇宙与大自然相处的道 理，招式圆柔，讲求四两拨千金以柔克刚的技巧，少有发劲刚猛的动作，适合各年龄层的 人士练习健身。 蓝青在研究多年後指出，至少对人体健康有六大功效，这六大功效分别是： －太极拳可增加心肺的摄氧量，已被世界医学杂志誉为极有价值的少数有氧运动。 －太极拳可有效增强肌力，老年人练习可以降低跌倒造成的伤害。 －太极拳可增进腰椎柔软度，减缓老化速度。 －练习太极拳一个月就可以增加血液中「好的胆固醇」的浓度，减少动脉硬化的机会。 －太极拳运动对免疫及内分泌有正面的效果，可减少疾病的发生。 －太极拳运动可减少压力、焦虑及情绪障碍。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/061026/5/5q8x.html -- 怨敌对我们很有益处， 他们给我们机会学习容忍、宽恕与耐性。 　 －－ 达赖喇嘛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.203.22 ※ Jack0:转录至看板 Health_Life 10/27 14:28 ※ Jack0:转录至看板 share 10/27 14:29