泡脚 水温不宜高 【联合晚报／记者黄玉芳/台北报导】 2006.10.25 03:06 pm 天气渐凉，不少人喜欢泡汤缓解疲劳，中医师也表示，其实每天睡前在家里以温水、或是 将中药材加水煮开後泡脚，也能达到预防手脚冰冷的效果。 台北市立联合医院中医师吴建隆表示，全身的穴位，在足部都有相对应的经络与穴道，因 此将脚泡在温热的水中，可以达到直接刺激，改善气血循环。 以秋冬常见的手脚冰冷来说，想要藉着泡脚活络血脉，虚寒体质可将当归五钱、川芎五钱 、桂枝三钱，热性体质则是选择连翘、柴胡各三钱，牛膝、丹参各五钱，将药材加入一千 cc.的水，一次煮滚，再转小火煮五分钟，滤掉渣渣，加入温热水稀释到适当温度。 吴建隆表示，每天睡前泡脚10到20分钟，可活血行气，对改善肩膀僵硬、生理痛也有帮助 。 不过，泡脚虽然是简单的养生方式，但是吴建隆也说，水温应该控制在摄氏40到42度间， 而且泡脚的水面高度要盖过内脚踝上三寸。 【2006/10/25 联合晚报】@ http://udn.com/ http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3573809.shtml -- 生气并没有伤害别人，却先伤害了自己。 －－ 达赖喇嘛 --

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