作者Jer48 (古云)
看板regimen
标题Re: [疑问] 我喝水的方法是否错误
时间Mon Oct 2 12:16:04 2006
※ 引述《kikimada (情比金坚)》之铭言：
: 那麽我每天几乎都喝了5000 C.C.的水(学校饮水机那种的)
: 会不会太多阿? 会有什麽负作用吗?
又找到运动时补充水分的建议：
甚麽时候该补充水分呢？其实，运动前30分钟，就应该先补充水分300至500毫升；
运动过程中，每经过20分钟，应该再补充水分100至200毫升；
运动後，再充分的补充水分或饮料。整体而言，运动时补充水分的时机，
主要以预防水分补充不足，避免运动时身体体热过高为主要的考量。
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=6
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.217.183