作者TonydeWang (Tony <(￣︶￣)> )
看板regimen
标题Re: [疑问] 请问三餐的热量来源
时间Fri Sep 29 01:08:40 2006
会想睡觉的原因有二
一为血液集中消化器官
这个比较无解
二为吃太饱导致血糖上升过快刺激胰岛素的释放增快
於是血糖又因为胰岛素儿增加而降低导致想睡觉
这个可以靠低GI的食物或是别吃那麽饱来克服
※ 引述《nccumis (小确幸)》之铭言：
: 有个长久以来的问题，还请大家分享解惑。
: 我是个正在准备考试的上班族，
: 早上八点上班，五点下班後再去补习至晚上十点，
: 中午十二点有休息时间一小时。
: 早餐：大家都说不要吃太多淀粉会想睡觉。
: 午餐：大家都说不要吃太多淀粉会想睡觉。
: 晚餐：如果晚上还得打起精神上课，不就也不能吃太多淀粉？
: 可是不是应该以五谷为主要的热量来源吗？
: 蛋白质吃太多也不好吧……
: 三餐到底要如何调配才能维持一整天的好精神呢？谢谢大家！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.83.48
1F：推 nccumis:谢谢你:) 09/29 23:33