※ 引述《Irence (戒)》之铭言： : 转路自yahoo知识： : http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405120411291 : 气沉丹田 : 丹田在武术、瞑想或运动中占有非常重要的地位。 : 难经第六十六难记载：「然脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之 : 根本也。」由此可见丹田是十二经之根本。又，解说脉诊之书的「脉 : 望」中：「天机者，脐下一寸三分也，圣人下手养胎仙之处。」但是 : 它到底在那里呢？ : 丹田区分为上丹田、中丹田以及下丹田，以经络学方面来说明的话： : 上丹田位於印堂处；中丹田在膻中；下丹田位在气海。一般而言，所 : 谓的丹田就是指气海。位在脐下一寸三分是没有错的。不过，更正确 : 的说法是位於肚脐、会阴、两肾所连成三角形的中间。 : 还有，很多人都说「气沉丹田」，但要如何去做到呢？下面提供三种 : 要诀： : 尾股向前。 : 两肾下降，使肾的气饱满。 : 腹部内凹。 : 有很多人，既使做到了气沉丹田，但还是感觉不到肝肾的丹田之气。 : 也有人找了十多年还是找不到丹田。在这里还有一个秘诀：「不把呼 : 吸之气和丹田之气相结合的话，是没有办法气沉丹田的。」也就是外 : 呼吸和内呼吸结合。而这个就必需要学会怎样去控制横隔膜了。横隔 : 膜操作的方法有三种：开、闭、松。假使能做到这点的话，就能感觉 : 丹田之气了。 : 还有，气并不只有存在於丹田之中，生命中的一切活动也都有运用到 : 气。所谓气，并不单指呼吸之气，身体内的原气也是一起使用的。原 : 气有原本存在丹田的气和生命之气两种，所谓生命之气就是指活动力 : 。最後，要如何把所有的气合一呢？ : 把肩胛骨下沉！这样气就会在丹田集中。 : 记忆力之秘密 : 人在胚胎时期，先从中胚层的脐、丹田和肾形成，然後再形成脑。所 : 以说丹田是生命之活力的泉源，也就是原气。婴儿在脐带一断的那一 : 刹那，就是利用丹田之气以维持生命。当它流尽之时，也就是死亡之 : 时。 : 我们的身体也可以分为两个部分，一是肉体，一是灵魂。灵魂约略位 : 在脑部的位置中，脑部的活动力是由丹田之气所补给的。一旦丹田之 : 气用尽了，灵魂便会从脑部离开肉体。 : 丹田负责供应给脑液体，为什麽呢？因为丹田之气是由肾的波动产生 : 的。肾属水，这和人的记忆力有关。脑一旦乾枯的话就会失去记忆。 : 所以丹田之气和肾气衰弱的话就会很容易遗忘事情，老人们就是这样 : 子的。当然，记忆力的强弱也和遗传因素有关。 : 不过，武术家拥有能控制记忆力的可能性。因为在丹田中有一个秘密 : ，想要控制记忆力的方法，要从脐、肾、会阴之间锻链起。 : 例如说从脐部吸收星月之气，就像是烛光吸收蜡烛之气一样。丹田再 : 从脐去吸收这些波动。所以晚上睡觉时要使肚脐朝天，只不过这样子 : 不晓得能吸收多少星月之气，白天睡觉时就无此必要，相反的，肚脐 : 朝天反而会使得气逃掉。 : 还有，下丹田中的精气一旦漏掉、枯竭的话，连带的也会使得中、上 : 丹田的气也会被用掉，请格外注意。 : <出自八极螳螂~苏昱彰师爷> 看到这篇说的一些要诀，和国术强调的一些身体姿势很相似， 像尾骨向前，正好像”松腰落跨”这个要求， 肩胛下沈则是”沈肩坠肘”，而腹部内凹， ”含胸拔背”配上”松腰落跨”腹部相形之下就缩进去了 只差肾脏下移不知是如何做，”虚领顶劲”没配给到 关於气，其实我原本是不信这一套的， 直到以前一时兴起练了太极拳，有几次在寒冬中，只穿件短袖， 一直遵守着那些身形要求打着套路，很诡异的会从手掌开始发烫， 才暖到全身。和一般跑步等运动身体先热手脚才热不同。 更别提慢慢打那套路运动量实在算不上大 先不论那是不是气什麽的，不过我体验到， 人体内有一套与一般运动生理学新陈代谢不同的机制在运作 --

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