转路自yahoo知识： http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405120411291 气沉丹田 丹田在武术、瞑想或运动中占有非常重要的地位。 难经第六十六难记载：「然脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之 根本也。」由此可见丹田是十二经之根本。又，解说脉诊之书的「脉 望」中：「天机者，脐下一寸三分也，圣人下手养胎仙之处。」但是 它到底在那里呢？ 丹田区分为上丹田、中丹田以及下丹田，以经络学方面来说明的话： 上丹田位於印堂处；中丹田在膻中；下丹田位在气海。一般而言，所 谓的丹田就是指气海。位在脐下一寸三分是没有错的。不过，更正确 的说法是位於肚脐、会阴、两肾所连成三角形的中间。 还有，很多人都说「气沉丹田」，但要如何去做到呢？下面提供三种 要诀： 尾股向前。 两肾下降，使肾的气饱满。 腹部内凹。 有很多人，既使做到了气沉丹田，但还是感觉不到肝肾的丹田之气。 也有人找了十多年还是找不到丹田。在这里还有一个秘诀：「不把呼 吸之气和丹田之气相结合的话，是没有办法气沉丹田的。」也就是外 呼吸和内呼吸结合。而这个就必需要学会怎样去控制横隔膜了。横隔 膜操作的方法有三种：开、闭、松。假使能做到这点的话，就能感觉 丹田之气了。 还有，气并不只有存在於丹田之中，生命中的一切活动也都有运用到 气。所谓气，并不单指呼吸之气，身体内的原气也是一起使用的。原 气有原本存在丹田的气和生命之气两种，所谓生命之气就是指活动力 。最後，要如何把所有的气合一呢？ 把肩胛骨下沉！这样气就会在丹田集中。 记忆力之秘密 人在胚胎时期，先从中胚层的脐、丹田和肾形成，然後再形成脑。所 以说丹田是生命之活力的泉源，也就是原气。婴儿在脐带一断的那一 刹那，就是利用丹田之气以维持生命。当它流尽之时，也就是死亡之 时。 我们的身体也可以分为两个部分，一是肉体，一是灵魂。灵魂约略位 在脑部的位置中，脑部的活动力是由丹田之气所补给的。一旦丹田之 气用尽了，灵魂便会从脑部离开肉体。 丹田负责供应给脑液体，为什麽呢？因为丹田之气是由肾的波动产生 的。肾属水，这和人的记忆力有关。脑一旦乾枯的话就会失去记忆。 所以丹田之气和肾气衰弱的话就会很容易遗忘事情，老人们就是这样 子的。当然，记忆力的强弱也和遗传因素有关。 不过，武术家拥有能控制记忆力的可能性。因为在丹田中有一个秘密 ，想要控制记忆力的方法，要从脐、肾、会阴之间锻链起。 例如说从脐部吸收星月之气，就像是烛光吸收蜡烛之气一样。丹田再 从脐去吸收这些波动。所以晚上睡觉时要使肚脐朝天，只不过这样子 不晓得能吸收多少星月之气，白天睡觉时就无此必要，相反的，肚脐 朝天反而会使得气逃掉。 还有，下丹田中的精气一旦漏掉、枯竭的话，连带的也会使得中、上 丹田的气也会被用掉，请格外注意。 <出自八极螳螂~苏昱彰师爷> -- 昔日寒山问於拾得曰： 世间 谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？ 拾得云：只是 忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。 --

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