大洋健康--央视国际 “东方第一老太太”妙招抗衰老 “东方第一老太太”是对今年已经 83岁高龄的林默予女士的美称。 按说人到老年，精力会减退，记忆力也会下降，头发也会变白， 然而林默予女士却在耄耋之年，不但拥有旺盛的精力和过人的记忆力， 而且在她满头的白发当中竟然慢慢长出了丝丝黑发，这究竟是怎麽回事呢？ 黑芝麻与黑头发 满头银发是林默予的一个标志。 但是最近却听说林默予的头发在她80岁那年开始变黑了， 林默予说，这是她每天吃一些炒熟的黑芝麻的缘故。 专家告诉记者，人的头发之所以有黑白变化， 跟头皮毛囊当中的黑色素细胞的活性有关，当黑色素细胞营养充足以後， 就能为头发提供更多的黑色素，而黑芝麻当中富含维生素E， 这个维生素E最大的作用就是能提高头皮毛囊细胞的活力， 保证它的营养供应，所以从这个角度来看，林默予80多岁能长出黑头发， 黑芝麻的确是功不可没。 治疗失眠有妙招 早晨喝咖啡，是林默予治失眠的窍门之一，在喝咖啡的时候， 关键是打了一个时间差。因为林默予认为，喝咖啡会不会引起失眠， 主要就取决於喝咖啡的时间， 咖啡当中的咖啡因一般会在人体当中停留6到10个小时， 所以林默予就认为早上起来喝咖啡的话，就等於提前让神经兴奋起来， 处在一种兴奋的状态当中，到了晚上该睡觉的时候，兴奋的神经就会疲惫， 也就比较容易入睡了。 再有一个就是林默予经常会按摩两个穴位来对付失眠： 一个是位於耳部的神门穴；还有一个就是位於脚心的涌泉穴。 这两个穴位都具有抑制中枢神经兴奋的作用， 所以经常按摩这两个穴位对治疗失眠会有一定的帮助。 记忆好也有窍门 林默予一口气能记20多个电话号码，她的记忆力为什麽这麽好呢？- 原来林默予每天都吃几颗白果。 但林默予说，白果虽好，也不能够多吃，她一般每次吃8~10个， 食用前去掉硬壳、外皮和芯芽。 这可都是林默予的经验之谈，早上喝一杯咖啡， 下午再吃几个白果，每一天还坚持吃一些炒熟了的黑芝麻， 林默予对抗衰老的方法就这麽简单，然而效果却是有目共睹的。 （编辑： whe ） 对咖啡与睡眠的看法跟我完全一样耶 --

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