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标题[转贴] 养肝：饭後静坐一会
时间Wed Sep 6 09:28:11 2006
大洋健康--广州日报
养肝：饭後静坐一会
吃完饭後静坐休
息10~30分钟的时间，再
去睡午
觉、
散
步或是做别的事情
。这对人们肝脏
的保养，
尤其是有肝病
的人来说是非常必
要的。
中国
中医科学院广安门医院
宁瑞盈解释说，
当人们在吃完饭後，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都
比较多，
身体内的血液都集中到
消化道
内参与食物消化，
而且，
有数据能
够说明
，当身
体由躺下到站立
，流入肝脏的血流
量就要减少30％，
如果
再行走、运动，
血液就又会有一
部分流向
手足，此
时，
流
入肝脏的血流量
就要减少到
50％以
上。
如
果肝脏
处在供血量不足的情况之中，
它正常的
新陈代谢活动就会
受到影响，
从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，
建议饭後闭目养神10~30分钟。
（编辑： whe ）
半小时是进食到运动间最低限度的休息时间，
最好的话是休息两小时後才做运动
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