大洋健康--广州日报 养肝：饭後静坐一会 吃完饭後静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、 散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养， 尤其是有肝病的人来说是非常必要的。 中国中医科学院广安门医院宁瑞盈解释说， 当人们在吃完饭後，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多， 身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且， 有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％， 如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时， 流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。 如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响， 从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友， 建议饭後闭目养神10~30分钟。 （编辑： whe ） 半小时是进食到运动间最低限度的休息时间， 最好的话是休息两小时後才做运动 --

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