大洋健康--健康时报 早睡早起能养肺 2006年8月28日 10:30:58 　　来源: 健康时报 中医认为，天人相应是养生的一种方法。已过立秋之日， 自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。 所以此时应该早睡早起，这对肺是有好处的。 所谓：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起， 与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志， 使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” 另外，中医认为因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。 这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散， 所以“立秋”後要少吃葱、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬， 还要禁寒凉，饮食上要多喝粥。 如果能够按照四季的变化做好作息的调整，再加上适当的饮食保养， 许多疾病是可以避免的，有些病甚至可以不药而愈。 （编辑： whe ） --

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