作者nvfp2 (nvfp)
看板regimen
标题Re: [疑问]维他命C用量
时间Mon Aug 21 00:11:46 2006
※ 引述《tempohoon (123)》之铭言：
: 请问一下
: 根据在网路上爬文的结果，发现维他命C的摄取量大约是60mg/day.成人
: 但是又有人研究指出，每天吃500mg有助於提升免疫力。
: 60-->500，范围时再蛮大的。到底摄取量应该多少才适合呢？
: 因为怕吃太多会伤身。
: 之前到屈臣氏买了一罐维他命C是每颗500mg。不知道每天吃会不会过量。
: 如果每天都有运动30分钟以上跟没在运动，摄取量会不一样吗？
维他命c还好, 即使到 2000mg/day,
就我所知最严重的问题似乎只到肠胃不适
比较严重的有 b过量 易神经痛,
a过量, 会增高肺癌机率, 不过若是葫萝卜素还好,
吃a的人工制剂或吃太多动物肝脏比较会有问题
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.110.93
1F：推 miaw:但维他命c是脂溶性 吃多不易排出体外 要小心欧! 08/21 10:39
2F：推 nvfp2:c是水溶性, 脂溶性的是a d e 08/21 10:44
3F：推 aussiebum:我每天都打高含量的维他命C！美白针~~~~CC 08/22 14:51