[推荐]改变人体体质虚弱的锻炼方法——简易高效（转贴） 现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由於先天秉赋 的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要是表 现在人体阴阳气血质与量的差异。那麽人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面？後天能否 改变先天之不足呢？ 　　相信这正是现代医学界首先要突破的课题，否则那对所有疾病的研究只会越搞越复杂 。 　　由於以前我在一次体育锻炼时，无意中发现了一种简单的锻炼方法，竟然可以改变人 体先天体质的不足，它使得我原先已经变得非常虚弱身体逐渐恢复健壮起来。此方法的实 质功效就是：提高了人体储藏（精气）的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就 是增强了人体的肾功能——巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏"油"故障 。 　　我们可以打个抽像的比喻：人体就像一种精密复杂的"发动机"，而（精气）就是提供 发动机运转用的"能源油"。如果这台发动机存在着漏油故障，但又不加以爱护，还经常超 负荷"工作"，所以就算加入再多的能量，最终还是导致机件过早发生油道堵塞，机件卡死 等现象；相反，如果发动机很密封，没有发生漏油现象，加上作息正常，那它就会把所剩 余的能量补充到机体里去，使发动机得以强劲顺畅的运转下去。 　　众所周知，精，气，血，是人体生命活动的主要能源。而"精气"才是人身之本，它不 仅能生精，化血（活血），补气，养神，而且还滋养着全身其他所需。若先天秉赋强（储 藏功能强），其"精气"必定充足，从而精，气，血旺盛， 　　使得身体各机能运作正常，变得百病不侵；若先天秉赋弱（储藏功能弱），其"精气" 必定亏损，从而精，气，血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。由此得知， 储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处， 揭开了体质差异之谜（"精气"：它是人体通过自外界摄取食物而产生的最原始能源）。 改变人体体质虚弱的锻炼方法： 现将此简单锻炼方法介绍如下： 　　1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形， 并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹 部的力量把双腿平行往上翘起（脚後跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹 部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯 曲脱离地面为止。 　　2、当完成这动作将双腿放回地面後，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很 充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量 往上提。然後深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复後再起身。 　　锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之後可逐渐减少次数并延长间隔天数。 　　注意事项： 　　（1）此方法对於女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可 以防治肥胖）；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。 　　（2）锻炼期间尽量少饮酒，节性慾，禁药物。 　　（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。 　　功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗 力。对於那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性 功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。 特点：一般可分为三个阶段(1)兴奋期-因为身体虚弱处於"饥渴"状态,所以感觉特别明显 ；(2)平复期.(3)充实期-身体的血气逐渐增强。 希望此方法能得到更多人的证明，并能得到有关权威部门的证实，使它尽快向全社会推广 ，让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体，都能得以恢复健康的体魄。 --

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