减缓头痛不再一个头两个大 　文/王贤进 头痛是门诊中最常碰到的症状之一。不过除了ㄧ小部份头痛是真正 有病变，须尽快找出病因外，多数的病人则是心因性的原因所引起 ，难以对症治疗，但仍要诊断是否有疾病没有查出来。 根据国际头痛协会（The Internation Headache Society）於1988 年制定了「头痛、颅神经痛及颜面痛的分数与诊断基准」，将头痛 分为13种，并清楚描述每一种头痛的操作型定义，有偏头痛、丛发 性头痛及慢性发作性单侧头痛、紧缩型头痛、与血管性疾病有关的 头痛、非血管性颅内疾病的头痛、与头部外伤有关的头痛等疾病。 虽然引发头痛的原因非常多，很难立即诊断出病因，但临床发现， 头痛与现今生活压力指数升高有关，若能学习适度放松，也可减少 头痛的机会。 以下教您几招改善恼人头痛的方法： ●适度休息，尽量放轻松。 ●洗热水澡，促进血液循环。 ●冷敷或冰敷可以减少痉挛性头痛，如偏头痛：局部血液循环不好 　所引起的慢性头痛，可采热敷。 ●深呼吸伸展及按摩肩膀、颈部、颌部及头部的肌肉。 ●禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起头痛。 ●减少摄入盐分过多食物，及避免饮用过多含酒精饮料、咖啡。 ●如果疼痛持续二十四小时以上，或ㄧ周内发作超过两次以上，建 　议到医院检查。 （本文作者为彰化县鹿港镇鹿基医院家庭医学科主治医师） 　出处：自由时报 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.212.105