MP3随身听的健康危机 http://tw.letter.yahoo.com/one/latest.php?letter_id=6488 文─李怡嬅 　摄影─邱瑞金 MP3、iPod好炫好酷，但随身「听」也可能变成噪音… 如名片般大小、携带方便的iPod、MP3随身听，已是上班族通勤时的 最佳良伴。也是学生族群的新宠儿。随口问还是大学生的小雅，发现 他们班上超过一半的同学，拥有MP3随身听。他们偏爱酷炫外型，最 好能挂在身上趴趴走，凸显个人风格，炫燿品味。 在美国，MP3随身听也荣登最想收到的礼物之首。 难怪，这种小型音乐播放器在全球不断狂销热卖。根据统计，去年全 球MP3随身听（包括iPod系列）卖出7500万台，台湾的保守估计，已 经卖出100万台。 而且相关商品仍不断求新求变，让音乐无所不在。录音笔、PDA、翻 译机、手机......，生活中你能想到的电子产品，都能随时随地传唱 音符。 甚至搭上健康风潮，最新推出的商品让你跑步时，运动鞋中的小小感 应器，透过随身听萤幕告诉你，跑了多远、消耗了多少热量，一举数 得。 你不累，耳朵却累了 不过，享受音乐愈来愈便利的同时，你可能逐渐陷入无声的危机。 今年2月，美国有一群民众向美国法院提出控诉，指控苹果电脑推出 的iPod伤害他们的听力。 旋即在三月份，美国语言听力协会（ASHA）公布一项调查指出，听力 受损与iPod、MP3随身听的流行有关。 这项研究针对1031位成人及高中生进行电访，受试者中，成人约有三 成、而学生则高达五成出现听力受损的症状，「他们大部份将音量开 到最大声，」研究指出。 坏消息不断传出，迫使苹果电脑即刻推出可限制iPod音量的新软体， 供民众免费下载。 台湾的情况也不乐观。国泰医院耳鼻喉科医师林俊成发现，愈来愈多 学生因听力受损来就医，他们大部份有听MP3随身听的习惯。 林口长庚医院耳科主任吴哲民也表示，近年来只要年轻人就医，就一 定多问一项「你有没有听随身听？」 还有一项隐忧值得注意。「边走边听音乐，注意力往往不集中，」吴 哲民担心，街道上人车川流，容易忽略疾驶而过的汽、机车，意外可 能就此发生。 当音乐变噪音 一般人只要暴露在90分贝的噪音中，就会觉得刺耳（一般谈话声约60 分贝），美国梅约医学中心提醒，MP3随身听的音量可到120分贝，「 听1小时15分就足以伤害听力。」 噪音对听力的影响是累积的、不易察觉的慢性伤害，林俊成医师提醒 ，「负责传导声波、位於内耳的绒毛细胞，振坏一个就少一个，不会 再长出来。」 长期「过量」听随身听，可能出现暂时性听力障碍，此时还能以类固 醇等药物治疗，听力会逐渐恢复，吴哲民说，最怕的是有人行为不改 ，绒毛细胞数量持续下降，「最後只好罢工，」最严重导致永久性失 聪，就只能仰赖助听器减少生活不便。 因此，当你警觉症状出现时，请尽速就医及暂时不听随身听。 听力受损的症状有： ‧耳鸣：当你听到耳朵发出「嗡嗡」声，可能就是耳朵生病了。这表 示听神经受伤，异常放电的声音。 ‧感觉耳朵闷闷的。 ‧常听不清楚别人说了什麽：你听得到别人说话，却听不清楚谈话内 容，常需请对方再讲一次。 从自制开始 不想听力受损、又视音乐为精神、活力的泉源，到底该怎麽听较正确 ？专家一致认为，控制聆听的音量及时间、选副好耳机，是最好的预 防方法。 首先，「音量别超过最大音量的60％，」美国《健康杂志》（Health ）建议，若随身听最大音量的刻度是30，最多只能听18。 当旁人听到你耳机传来的乐声、或是你戴上耳机後听不到周遭的声音 ，也表示音量太大。 且听的时间不要超过一小时。林口长庚医院耳科主任吴哲明本身就是 iPod的爱用者，但听过量会影响耳朵，他谨守一天不听超过一小时的 原则。「让音乐远离你的床，」吴哲民最常叨念在美国念高中的女儿 ，她酷爱音乐，常戴着耳机入睡，「人睡着了，耳朵还不断接受刺激 ，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。」。 再者，选择适合的耳机很重要。位於纽约的哥伦比亚大学东部医学中 心听力学系主任润斯林克（Andrew Reanick）建议，选购时不妨挑能 阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。 「头罩式比耳塞式耳机好，」美国西北大学沟通暨障碍科学系教授葛 氏特基（Dean Garstecki）提供秘诀，因为耳塞式耳机传出的声波直 通内耳，音量较头罩式耳机音量提高6～9分贝，对听力伤害较钜。 从今天起改变听随身听的习惯吧！享受音乐，也要轻轻宝贝你的耳朵 。 审稿专家：台北医学大学附设医院耳鼻喉科医师杨宗翰 TOP 本文出自於：康健杂志92期100页 -- ▁▁ 达文西： ▕名人▏ 『我在年轻的时候便开始吃素，我相信有一天， ▕素写▏ 人们会同我一样视杀生如杀人。』　 ▇▇ --

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