应该是腹肌不够强韧所造成的。 就我个人经验，平常练练仰卧起坐有助於改善此现象。 ---------------------------------------------------------- 转贴yahoo知识内容： http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005031907995 跑步前二小时不要进食, 若二小时前进食还是会痛,就改三小时前不要进食 一小时内不要喝太多水, 因为胃里面太多东西,跑起来震来震去所以在痛 其实跑步腹痛的原因有很多 还有一种原因是腹部缺氧,可能是你缺乏运动,很久没跑步突然跑所造成的 所以最好的方式还是要常运动 其实我常跑步,每天跑半小时,5000公尺,我已经练就到刚吃饱马上跑 也不会痛哩,虽然我知道这样不好,可能会胃下垂,所以虽然不会痛, 但我也不会这样做.. 有看到上周的东吴24H马拉松吧,跑二十四小时 还要吃泡面补充三餐热量哩,那难道叫选手用完餐後要休息二小时吗 不可能呀,为了成绩,所以他们也是吃完马上跑, 所以其实身体是'练'出来的,你只要多运动,身体就会习惯哩. 在你还没习惯前,就是尽量2hr以内不要进食并少喝水 ------------------------------------------------------------ 这应该是许多人的困扰吧~~ 我是不清楚为什麽啦~但我知道怎麽改善~ 有体育老师教过我~~~ 他说:当你再慢跑时,跑2步吸气,在跑2步时换吐气,2步吸~2步吐~以此类推 慢慢调整你跑步时的呼吸频率~~ 这样可以让你跑步时不至於肚子跑没200公尺就在痛了~~ 而且也可以跑完比其他人还不喘一点~~ 这是我的方式啦~~可以参考看看^^ -- 欢迎参观我的 网志 http://www.wretch.cc/blog/irencee 与我一同分享快乐时光 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.77