作者ohlakabe (cate)
看板regimen
标题如何练盘腿
时间Wed Jul 19 16:49:36 2006
小弟很想练盘腿
但腿太硬
之前硬练还导致脚踝旧伤发作
我也试过瑜珈的一种动作
坐在地上 两脚心相对向内收拢
双腿像翅膀一样上下摆动
但效果有限 松到一定程度好像就停在那里
双膝无法着地
有人学过更有效的方法吗
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◆ From: 203.67.39.128
1F：推 Amege:建议可以看一本书《伸展圣经》，对柔软度很有帮助。 07/19 16:57
2F：推 Irence:受伤就不要勉强喔~~~ 07/19 17:16