(一) 宗教看法 1.睡前恭敬念「南无观世音菩萨」至少十声以上 被压时心中默念佛号 2.抄写《楞严咒》一遍，用小袋子装着，放在床边 楞严咒：http://www.geocities.com/areyoyo/budbook5a.htm 3.右侧弓身睡 4.观想自己身体放光 5.清心寡慾 (二) 中医看法 http://www.tssdnews.com.tw/daily/2005/08/17/text/940817id.htm 　 　【记者李琬菁／台北报导】鬼月禁忌多，吓人的故事也特多。 听到「鬼压床」，每个人心里都发毛，再经过以讹传讹、加油添醋， 更让人害怕了。 　 　中医师陈潮宗表示，「鬼压床」在中医古典上称之为「梦魇」 ，睡眠医学专有名词叫做「睡眠瘫痪」。根据研究报告，有40％至50 ％的人至少会经历一次睡眠神经瘫痪。 　 　一般而言，疲劳过度、胃肠道病变、不当睡姿等，都是引起半 梦半醒之间「鬼压床」的诱因。贫血也是诱发梦魇的原因之一，贫血 者心、脑供氧不足，容易呈现头晕心悸的现象，再加上睡後血压下降 ，心脑缺氧更形加剧，形成大脑皮层运动中枢比感觉中枢先进入抑制 状态，而出现神智清楚、运动瘫痪的情形。女性月事来潮、或过多者 都是好发族群。 　 　陈潮宗医师建议民众，平时注意营养，避免过度疲劳，调理月 经，治疗贫血都是避免「鬼压床」的方法。 @对於常有「鬼压身」困扰者，陈潮宗提供了养生茶方——菖浦 安神茶，主治心虚胆怯之人，若突受外惊，导致惊恐心悸、失眠健忘 。材料为九节菖浦1.5公克，酸梅肉2枚，大枣肉2枚，黄砂糖适量。 做法是将菖浦切片，放杯内。将大枣、酸梅、黄砂糖放入水中煮沸， 倒入杯中，盖密十五分钟即可当茶饮用。 　 (三) 西医看法 有很多人睡醒後，都会有鬼压床的经历。他们都会感到心里一阵寒, 在半梦半省之间被鬼魂入侵,以至手脚动弹不得,不能开口说话...根 据有不同信仰的人有不同方法去解决,如念佛经,圣经等...... 但所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹 患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属於 一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时 ，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的 幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得 ，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。 根据医生说「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况 ，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡 幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑 ，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 我们的睡眠周 期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最後进入「快速动眼 期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致 在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本 质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一 种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见 打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 当睡眠神经瘫 痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人 发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协 调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不 来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。 (四) 搞笑看法 http://forum.ctitv.com.tw/viewtopic.php?t=25197&sid=39d7069669d04f996e8 bf4b4dcf0005e (两行连在一起) -- 昔日寒山问於拾得曰： 世间 谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？ 拾得云：只是 忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。 --

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