裸睡是自在的开始? http://www.womenclinic.com.tw/paper/paper-04.htm 专访国泰医院郑丞杰医师 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◎庄静如 偶尔来个裸睡 让你的皮肤接触外界 呼吸一下新鲜的空气 台湾属於海岛型气候的国家，夜晚的闷热是许多人失眠的原因，整晚 的排汗量约二百西西至三百西西，也因为皮肤最容易在摄氏三十七度 左右，滋生细菌与徽菌造成皮肤病的来袭。再者因为整天下来，被衣 服裹得紧紧的皮肤，也需要好好的透气与呼吸，国泰医院妇癌中心郑 丞杰医师特别建议，偶尔来个裸睡，不仅能使躯体伸展舒适，而且也 相当有益身体健康。 根据美容医学报告指出，裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，一般 专家们认为，裸睡可以让人有无拘束的自由快感。郑医师表示，不单 是产生全身放松的感觉，裸睡更有利於血液循环、增强皮腺和汗腺的 分泌，促进皮肤的排泄和再生，而且还可以促进神经的调节、增强适 应和免疫能力及消除疲劳，郑医师笑着说，裸睡最大的好处便是增进 夫妻间『炒饭』的次数。 郑医师表示,很多保守型的人，总会习惯睡觉穿着胸罩，郑医师表示 这样的习惯很不好，因为睡觉穿着胸罩，很容易感到压迫、无法完全 的达到放松，进而引响到整晚的睡眠品质，郑医师也表示在门诊中， 他看过很多的病人，也会习惯将内裤穿的很紧，也因为穿的太紧缘故 ，造成大腿两侧，会有很明显的两条灰色线印在上头，甚至有肿块， 这样的病例在医学上称为『纤维上皮囊肿』，很多病人因为美观问题 。会要求医师开刀处理，但郑医师表示，这样的状况其实是因为，一 直不断的压迫、摩擦才会造成，所以根本没必要开刀，只要改变平时 穿内裤的习惯，就可以慢慢的改善了。 国外的妇产科医师也建议，女性朋友在夏天，最好选择宽松透气的纯 棉内衣裤，不但可以预防湿疹等疾病，也可以避免成为病媒铺制的温 床。男性朋友若长期穿着太紧的内衣裤，也会降低产生精虫的数量和 品质，导致女方不孕症。郑医师说，目前的年轻男女，为了追求流行 时尚，多会选择紧身的牛仔裤，但郑医师建议最好少穿紧绷的裤子， 这样的结果将导致，男性朋友们的小精虫，因为太过闷热而活动力欠 佳。 不穿内衣裤睡觉,有五点好处： 一、 血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。 二、 皮肤可以吸收到更多的养分，促进新陈代谢的速度。 三、 避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。 四、 有利神经压力的调节。 五、 消除疲劳，放松肌肉的紧绷。 裸睡就好比洗温泉或SPA一般,让自己的身体自然而然的放松,解放一 天被困绑的感觉 郑医师说他拿自己举个例，每次去洗SPA或温泉，如果是要换泳裤或 泳帽再下水，郑医师总会告诉服务人员，这样一来就不叫洗温泉或 SPA，感觉来这里的主要目的是游泳。所以郑医师若真的遇到，要他 穿泳裤带泳帽下水的温泉或SPA，他便会选择离开不洗了。 郑医师说举这样的一个例子，想传达给大众的观念是，若你今天全身 弄得很热的时候，毛细孔都会张开，热的蒸气就是要让它散发出来， 现在反而又将头包住，变成不透气，这样的做法，将无法达到洗温泉 或SPA真正的疗效。郑医师说，裸睡也是异曲同工之妙，当你的身体 可以自由的与外界呼吸时，身体便可以自然而然的完全放松，达到零 压力的境界，这样的舒适感，就好比是解放你一整天来，被綑绑的感 觉。郑医师也鼓励还没有怀孕的大众，不要太常去泡四十－四十二度 的高温池，因为对精虫很不利，因为已经超过人体的正常温度，所以 若真的要泡，最好选择低温或中温池来泡会比较适合。 青春期男性若选择裸睡,因为太过敏感,整晚自慰都来不及了,就都不 用睡觉了 裸睡最大的坏处就是，若选择在冬天裸睡时，家中若没有暖气机，很 容易便会感冒，因为身体光溜溜，一进被子又是冷的，怕冷的人可能 会受不了，郑医师说，本来是想解放身体的肌肤，但到最後却因为解 放过了头，而变成严重感冒，这样就划不来了。郑医师则笑着表示， 冬天一般人的膀胱又特别无力，夜晚起来上厕所个一－二次，就会让 你冷的吃不消。 还有就是女生的月经期，也不适合裸睡，因为会有卫生上的考量，所 以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期时，若选择裸睡 问题更多，当然舒适感还是存在，但会很容易就醒来，郑医师说，因 为龟头会不断的摩擦到棉被，没几分钟就立刻站起来，又要自慰打手 枪一下，所以整晚自慰都来不及了，就都不用睡觉了，所以这也是个 麻烦的问题。 裸睡的最大好处,就是增进夫妻间房事的次数,因为很容易就会刺激性 慾郑医师笑着说，但裸睡真的可以增进夫妻间的房事，第一、视觉看见 了，第二、触觉随时摸得到，就很容易想「炒饭了」。性行为频率最 低的情况就是分两地睡，其次就是分房睡，再来是同房分床睡，再来 就是同一张床睡，最多的就郑医师说的，睡在同一张床上又是裸睡， 就可以很容易激发刺激性慾，男性裸睡也可以增进精子变的比较活泼 ，因为温度下降睾丸就不会那麽热，所以医生常会告诉男性，不要穿 很紧的内裤就是这道理。 因为所有动物的阴囊都是长在体外，如隐睾症就是大部分精虫都不活 动，所以隐睾症在小孩子时，一定要赶紧将它弄掉下来，正常怀孕七 个月，睾丸就应该掉到阴囊里面，动物也是一样精虫也是怕热的。所 以裸睡时温度可以下降，活动力也可以增强。但性慾比较低的夫妻， 郑医师也建议可以裸睡试试看，可能会因此而增加你们「炒饭」的次 数，这是个不用花钱又很健康的解决之道。 不同的寝具材质,皮肤上可以造成不同的放松程度 根据日本医学报导指出，六十﹪的妇女疾病，像腰痛、经痛都是因为 睡眠时，穿了过紧的内裤而引发，据日本的医学报导指出，裸睡可以 达到完全改善的效果，是真的吗？郑医师笑着说，这样的说法他还头 一回听过，基本上郑医师是持怀疑的态度，他认为最多是帮助促进血 液循环。若就疗效上来说,郑医师认为洗温泉会比裸睡的效果好，因 为温泉是可以让你全身都热起来的一种休闲活动。 裸睡要注意的另一个问题，便是床单材质上的选择，不同的材质皮肤 上也可以造成不同的放松程度，如纯棉制的是属於亲肤的质料，但必 须下过水或是睡过一段时间後，才会真正感受到与身体的那部份契合 度。而丝质的是属於冰凉滑柔，柔软的舒适度可以让你很快的放松， 让你的肌肤可以完全没有负担，达到完全被呵护的感受。 裸睡让你完全放松,可以真正自在面对自己 半裸当然也是可以达到同样的效果，所以不一定一定要全裸，才可以 达到裸睡的功效。郑医师强调，裸睡还有一个很大的好处，因为现代 人生活很繁忙，神经系统多不好、精神压力也很大，裸睡可以让你全 身的紧绷的神经，完全放松达到真正休息的境界。因为当你真的可以 接受裸睡这观念的同时，你就可以达到真的很自在的地步，因为很保 守放不开的人，根本不敢看自己的器官，所以可以面对自己的裸体的 人，才能达到真正自在的地步。 不过，郑医师笑说裸睡最糟糕的一点就是，当地震或火灾发生的时候 ，会因为来不及抓衣服而春光外泄，所以奉劝有裸睡习惯的大众，一 定要随时准备一见睡袍在旁,这样会安全一点。据一项调查指出，美 国「裸睡」的人口以男性占多数，约为百分之二十一，年龄层分部是 二十五－五十一岁最多，但台湾因为裸睡并不盛行，所以目前缺乏这 方面的研究数据！ -- 苏子曰︰「客亦知夫水与月乎？逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也 。盖将自其变者而观之，而天地曾不能一瞬；自其不变者而观之，则物於我皆无尽也。而 又何羡乎？且夫天地之间，物各有主。苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与 山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色。取之无禁，用之不竭。是造物者之无尽藏也 ，而吾与子之所共适。」 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.77