整天精神不振，昏昏欲睡，代表是阳气虚弱之状 伤寒论云：「少阴之为病，脉微细，但欲寐。」 就中医观点，少阴病多半属於久病体虚，属於病证的末期， 此时会出现「但欲寐」的症状，也就是整天昏昏欲睡又睡不饱， 如果兼有「脉象微细(而沉)」，就几乎可以肯定属於虚弱的少阴病。 此时的体质，多半以虚寒为多，冬天多怕冷，四肢不易温暖。 睡眠的过程，就是阳气回收长养的过程，就像把钱存进银行，会生出利息一样 经过夜间睡眠，次日才会有精神从事一天活动， 所以常人几乎是无法不睡觉的。 当出现整天都昏昏欲睡时，就是身体阳气已极虚， 所以启动睡眠强迫机制，以保全身命， 然而此时钱以匮乏，就算存入银行，所能滋生的利息也很有限， 所以就算睡了一整天，滋长的阳气的量还是很少，所以睡不饱。 建议方案： １．严格戒止手淫或性行为等耗损生命能量的行为，使阳气有机可复。 ２．忌喝冰水、忌食冰、忌食生冷瓜果类、忌食生菜沙拉，以保全仅存阳气。 　　蔬果直接食用，不要打成汁喝。 ３．晚间十一点前就寝，让阳气有足够时间滋养。 　　不一定要睡满八小时，其实最正确的睡眠时间应该是六小时，太多反不好。 　　不过此时阳气虚弱，不避勉强一定六小时，八小时亦可接受。 ４．少阴病依证不同有许多治法，无定方可用。 　　不过《四逆汤》一方涵义广泛，可谓统治三阴伤寒之主药。 　　不过未经辨症，还是不要擅服， 　　自己在家，平时可多喝些姜母茶，或吃些温热性的辛香料理(如咖哩、肉桂...等) ５．不要吃太饱，八分饱即可。消化太多食物，也要耗损阳气。 尤其忌食宵夜。 ６．勿激烈运动。建议打打太极或散散步，能练气功或是静坐养气也佳。 ７．若自觉严重，可另找中医师调养。 ８.最好停止服用西药或是维他命丸，因西方药锭以苦寒居多，服之损人阳气。 ９．要有耐心，勿沮丧。此为慢性虚弱证，要康复需要一段时间。加油！ ------------------------------------------------------- [附录]：余无言注解之《伤寒论‧少阴篇》提纲 http://greenisland.csie.nctu.edu.tw/wp/2005/10/12/378/ 少阴病提纲(心脏肾脏病) 少阴之为病，脉微细，但欲寐也。 余无言曰，此少阴心肾病之提纲也，其证状仅举脉微细、但欲寐，似 乎太简，而不知其旨微矣。夫太阴者，阴之始也(一般注家以太阴作 至阴解，大误)与人类始生之世，曰太古同义。少阴者，阴 之中也，厥阴者，阴之尽也。病至少阴，其来路为太阴，其去路为厥阴 。少阴心肾之间，有下行大动脉及大静脉互相连贯，下行大动脉及大 静脉之源，皆出於心脏，曲而下直贯腹中，於腹内诸脏腑皆别出支脉 ，网於该脏之上。此大 动脉及大静脉，犹之长江黄河，然不论远近湖沼河流，皆受其灌注， 与之相通。而肾脏在腹中腰椎之两侧，亦得两支动脉及及静脉互相通 连，肾静脉之回血，则循大静脉上行而入心。心脏之血则由大动脉下 行而入肾，成一气血交通之甬道。其 气血不易致病，必太阴先受病，而後始能及之，何哉？当病在三阳， 虽有邪热消耗气血，但太阴未病，脾胃尚能共同营其消化作用，饮食 尚可少进，化生气血之源迄未断绝，其时气血一方虽有消耗，一方仍 有补充，盖最可宝贵之气血，皆由饮食之精英而来也，迨至脾脏一经 受病，则腹满而吐，自利而痛，食不下咽矣。而邪侵略不已，乘虚而 入，在气血方面，等於籓篱尽撤，任贼深入，无力作强烈之抵抗。在 邪的方面，因人体抵抗力弱，亦即化争夺战而为消耗战矣。此时心为 行血机关，调兵遣将以供驰策，虽赖肾脏助之，维持胸腹间之交通线 ，然脾先受病，不能训练新兵以供补充，则此罢蔽之兵，久当锋镝， 何能御方张之寇乎？气，日耗一日；血，日少一日，气衰，则脉必微 ，血少，则脉必细，气血之表现於外者为精神，气血一衰，精神自困 ，求其不欲寐尚可得乎？ 恽铁樵曰阴虚火王者，恒苦竟夜不得寐；阴盛阳衰者，无昼夜但欲寐 。阴虚火王之不寐，并非精神有余不欲寐，乃五内燥扰不宁，虽疲甚 ，而苦於不能成寐。阴盛阳衰之但欲寐，亦非如多血肥人，头才着枕 即鼾声雷动之谓，乃外感之寒胜。本身阳气微，神志若明若昧，呼之 ，则精神略振，须臾又恍惚不清，此之谓但欲寐。病入少阴未有不如 此者。故少阴篇首节标此三字。然阳明证亦有迷睡，须不得误认，故 又出脉微细三字。然仅据脉微细、但欲寐两语即足以认识少阴证，则 少阴证亦不为难识。天下宁有此容易事？果如此容易，医亦不足学矣 。然则奈何曰仲景之意不如此也？盖为少阴之见证，可於但欲寐知之 ，然仅据此三字不足以辨证，更须辨神、辨色，与夫声音、热度、津 液等等，凡见不足者，方是少阴。见有余者，则非少阴。有余不足之 辨别最大而最要者在脉。故举脉以该其余。汉文简单当然不能如鄙人 着讲义之杂沓肤浅，故读古书，贵在别有会心也。惟其如此，所以此 处脉微细三字不必拘泥。後文有脉浮、脉紧、脉数、脉濇，皆是少阴 ，非少阴证必须脉微细也。注家不明此意，先执定脉微细三字。嗣後 凡遇各种脉，与此条不合者，皆须曲为解释，真有败絮行荆棘之苦。 辨少阴病脉证并治 http://greenisland.csie.nctu.edu.tw/wp/2006/01/15/21/ --

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