熬夜看世足 零嘴不停吃 当心爆肝 【记者杨清雄／报导】 世足赛开打数天了，这几天相信有不少民众彻夜守着电视关切战况；但是天天熬夜，当心 「爆肝」！医师提醒民众，若非不得已一定要熬夜看球，千万别吃太多零食与消夜，同时 注意补充水分！ 这几天不少人眼睛都黏在电视上，盯着世足赛况；特别是昨天，先有美国与希腊，然後有 法国与瑞士，接着是巴西与克罗埃西亚，大清早又有美国职棒大联盟、王建民先发，不少 网友戏称，一整夜熬下来，都快「爆肝」了！ 由於足球赛节奏紧绷，大夥在观赏球赛时，难免处於高度紧张的状态，不知不觉中，心跳 加快、血压升高，如果再加上满桌的零嘴、消夜、饮料、啤酒，恐怕也会一口接着一口， 直到杯盘狼藉。 台大医院家医科主治医师姚建安表示，熬夜看球赛时，若大吃大喝、辛辣不忌的话，难免 会引发肠胃道疾病，例如腹泻等，应该要特别小心。 为此，最好不要吃喝刺激性的食物，同时补充水分，才能避免隔天肠胃道不适的问题；另 外，熬夜也容易留下黑眼圈，对此，可使用热毛巾敷眼，但是温度别太高，以手背触摸感 觉温温地即可。 隔天的中午，可以睡个午觉，回家後，最好能进一步泡个热水澡，加速血液循环，消除疲 劳。最重要的是，尽量不要连续熬夜，最好能间隔数日。 【2006/06/15 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3358041.shtml -- 　　　要消除憎恨与其他毁灭性情绪，你就要发展出相对的情绪──怜悯与慈悲。 　　　如果你有很强烈的怜悯心，非常尊重他人，宽恕就会变得很容易了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──达赖喇嘛 --

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