专家观点》水 少量多喝 【黄家伦／台北振兴医院泌尿外科主治医师】 肾脏就像身体的过滤器，负责排掉体内废物，如果身体缺少水分供肾脏排除废物，肾脏会 改利用产生的尿液排废物，不过，这样却会造成肾脏负担，长时间以後易影响肾脏正常功 能。 人每天最好喝两千五百西西的水，如果一口气喝太多水，膀胱容易感觉饱胀，就会想跑厕 所，建议容易尿急的人，不妨一次喝一百西西的水就好，把每天应喝的水量，多分几次喝 完，也许就不会觉得想跑厕所。 要知道尿尿正常与否，可观察尿液颜色，以淡黄色为佳。 如果病人改变生活习惯後，仍无法改善频尿或急尿的状况，就得到医院就诊。医师会视病 况，给予放松膀胱的药物，有时也会开给放松脑部的药物，如轻微的安眠药，因为紧张也 常会引起频尿或急尿，病人放松心情後，频尿问题也常就消失了。(记者施静茹整理) 【2006/06/03 联合报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3338857.shtml -- 　　　　在日常生活中，要有一颗善良的心，温暖的心，这才是生活原则。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－第十四世达赖喇嘛 --

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