编译朱邦贤／报导 英国广播公司廿四日报导，美国俄亥俄州凯斯西储大学研究人员追踪调查将近七万名妇女 ，时间长达十六年，发现睡一晚好觉，不但会让她们神清气爽，还可能维持她们的苗条身 材。 研究人员发现，每晚睡五小时以下的妇女十六年中体重增加十五公斤以上的机率，比睡眠 充分的妇女高出三分之一。 美国胸腔医学会国际会议将在圣地牙哥举行，上述研究资料将提交美国胸腔医学会。 到目前为止，上述研究堪称有关睡眠习惯对体重之长期影响规模最大的研究。 研究发现，睡眠少的妇女过胖的机率，比每晚睡七小时以上的妇女高百分之十五。 所谓过胖，就是身体质量指数（BMI）在卅以上。所谓身体质量指数，就是体重（公斤） 除以身高（米）的平方而算出来的商数。 研究人员发现，他们的研究结论和睡眠较少的妇女吃太多，或运动量太少并无关系。 一般而言，在研究开始之初，每晚睡五小时或更少的妇女会比睡七小时的妇女胖二点四五 公斤，在接下来的十年中，前者又会再多胖零点七三公斤。 研究负责人帕泰尔说：「听起来增加的体重并不多，但这是平均值，有些妇女胖得更凶。 即便只胖一点，就会使一个人的健康警讯，譬如糖尿病和高血压，大为升高。」 「先前的研究结果显示，只要几天睡不好觉，控制食慾的荷尔蒙就会让一个人变得更饥饿 ，所以我们猜想，妇女睡眠时间短，食量就会变大。」「事实上，她们食量反而变小。」 帕泰尔说，睡眠时间少，可能会改变一个人在休息时卡路里燃烧的数目。 【2006/05/25 联合报】 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.32.106