自杀防治中心主任：我有压力 就去扫厕所 记者王瑞伶／高雄报导 「我有压力，就去扫厕所！还可以讨太太欢心！」，卫生署自杀防治中心主任李明彬昨天 在高雄市谈压力管理，妙语如珠谈抗压之道。 李明彬说，台湾地区过去一年，平均每40秒就有一人自杀，老人和青少年自杀比率节节上 升，所以要「每天给家人五分钟」。他每天花五分钟聆听家人心声，早上陪90岁母亲喝豆 浆聊天，听太太、儿女讲话，刚开始连五秒都做不到，但越听越顺耳，有效处理青少年和 老人问题。 更重要的，「每当想到全国自杀案例这麽多，压力好大，马上扫厕所，帮忙做家事，太太 高兴、妈妈也开心，忧郁症不上身」。 李明彬应高雄市爱心会、忘忧草忧郁防治协会邀请，昨天下午2时在高雄市凯旋医院演讲 二小时，妙语如珠，笑声不断。 李明彬是台大医学院精神科医师说，他门诊时，最喜欢医治那些爱批评医生「你看病无效 」的患者。他说，「我不是被虐狂者」，而是趁机磨链自己处理愤怒、负面情绪，发现多 让有情绪困扰者宣泄不满，即使对方不服药也有益情绪。 李明彬说，国外曾经统计，愤怒和容易生气者，罹患心肌梗塞和冠状动脉血管硬化是一般 人的七倍，多数人因应之道是「以怒制怒」、逃避或冷漠以对。 他建议，愤怒和爱发脾气者，通常没有安全感、自卑和挫折多。他认为千万不要「以怒制 怒」，不妨戒急用忍，而且多让、多听对方说话，用同理心和尊重，念头一转，负面情绪 跟着拜拜了。 有听众问他，不满国民党腐败，情绪很差；看不惯民进党堕落，气得快得忧郁，该如何治 疗？李明彬笑说，「看您自己」，他指这类患者在选举前後一周特别多，「转念」和情绪 管理是自我治疗的良方。 【2006/05/20 联合报】 http://udn.com/NEWS/DOMESTIC/DOM1/3317766.shtml -- 　　　　在碰到敌人想伤害你的那一刻，你就可以学到忍辱。 　　　　敌人是很好的精神导师，因为有敌人，才可以培养忍辱； 　　　　忍辱，才可以累积大功德力。 　　　　 －－ 达赖喇嘛 --

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