作者three640620 (阿三哥)
看板regimen
标题Re: [闲聊] 运动伤害
时间Sun May 7 09:32:09 2006
※ 引述《leechiahan (LeMorSSSSSSSSSSS)》之铭言：
: ※ [本文转录自 ChineseMed 看板]
: 作者: leechiahan (LeMorSSSSSSSSSSS) 看板: ChineseMed
: 标题: [闲聊] 运动伤害
: 时间: Wed May 3 03:14:32 2006
: 一般棒球投手下场後
: 都会用冰敷来减少微血管继续破裂
: 我想这招冰敷在中医观点看来一定大有问题(运动完喝冰水是大忌 冰敷应该也是同理)
: (就我所知 中医不鼓励人做剧烈运动)
: 想请问 板上强者
: 对於运动伤害防护一些中医观点的看法
: 谢谢~
预防运动伤害要先注意运动後的放松技巧是否正确
最常使用的肌肉必须加强放松
越是剧烈的运动要懂的观念就要越多
最好的防护就是不要让肌肉训练超出自己所能负荷的量
每次运动完就找最专业的推拿师放松深层肌肉
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◆ From: 61.216.171.225
1F：推 ppar:可是若是微血管破裂应该不适合推拿? 其实冰敷没有不好吧? 05/07 13:20