作者aed (我的未来不是梦)
看板regimen
标题Re: [疑问]便秘
时间Sat Apr 29 13:13:10 2006
早上睡醒第一件事，先喝500cc的水，再去刷牙，早餐先吃一颗苹果，或
打果汁喝(苹果+奇异果+凤梨＋高丽菜＋水或优酪乳)，喝完就会有便意了，
也可以把地瓜（夏天用蒸的、冬天用烤的）当作早餐吃，对便秘很有效！
我觉得早上时间排便最好，所以尽量早上多吃水果，吃完就会有便意了。
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