多摄取维生素A 你大概是缺乏维生素A,引起以下可能的症状: <1>导致视力障碍，如：夜盲症(night blindness) <2>皮肤乾燥角质化==>乾眼病(xerophthalmia) <3>上皮细胞角质化。 <4>泪液分泌不足。 <5>骨骼无法正常生长，牙齿及牙龈受损。 <6>神经紧张、神经衰弱。 <7>摄食不足时会导致抵抗力减低，引发某些癌症。 　 许多研究显示皮肤癌、肺癌、喉癌、膀胱癌食道癌都跟维他 　 命A的摄取量大有关系。不过这些研究仍待临床更进一步的 　 证实其可靠性。 食物摄取来源: 动物来源--肝、肾、奶油、蛋黄、牛乳、冰淇淋、鱼.... 植物来源--胡萝卜、蕃茄、菠菜、包心菜、南瓜、香瓜、杏桃 　　　　 、甘薯、青江菜、白菜萝卜.......等黄绿色蔬菜中 ※ 引述《kenwei (我需要考运阿～～)》之铭言： : 就是我的眼睛很容易疲劳 : 不是睡眠不够的关系 : 因为自己有时候会睡超过9小时 : 但是起床的时候，就会觉得眼睛很疲 : 然後就倒下去了..... : 平常在看书的时候也会 : 总觉得眼睛很快就疲累了，但是也没看超过1小时左右的时间 : 而且以为是近视度数加重了，但去配眼镜也没增加 : 那要保养眼睛的话， : 不知道版上的大大有什麽方法可以提供一下 : 谢谢 ^_^ --

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