※ 引述《flyism (喵)》之铭言： : ※ 引述《kiddingme (小婷)》之铭言： : : 请问你都吃哪一类的菜呀~~其实蔬菜类也会造成胀气耶 : : 例如:高丽菜.花椰菜(十字花科的)....等等 : : 所以吃菜并不代表不会产生胀气喔 ^^^^^^^^^^^ 花椰菜不常吃捏..因为店家都会用太白粉勾芡，怕消化不良不敢吃 素食有很多菜，我几乎每种都会夹ㄧ点 : 关於胀气　我也蛮想知道的 : 我自己也是有便秘跟胀气的问题 : 之前找过文章　很多都说吃豆类会胀气 : 有些也如kiddingme大大所说　 : 可是我少吃之後　还是蛮有这方面的问题 : 我的症状跟原ｐｏ有相似之处耶　 : 除了贫血没那麽严重，ｍｃ还好之外 : 常常也是早餐吃冲泡类 : 觉得很快饿了　可是没办法一直少量多餐啊 : 另外， : 有时候没什麽食慾　没什麽饿不饿的明显感觉 : 可是基於身体应该要补充营养　就去吃了　又可以把东西吃完 : 但是吃完了也不觉得饱 : 我还蛮常按摩腹部　只是心情不好就容易暴饮暴食（这点很糟糕） : 目前都没在吃肉了　 : 如果是瑜珈的踩轮式　或是做仰卧起坐 : 还是慢跑　 : 会有助症状减轻吗？ : 谢谢 因为胀气所以很多东西都不敢吃，可是只要禁过久，就会狂吃， 医生要我不吃面包，甜食，可是每过ㄧ阵子就会突然很想吃>< 然後可能就会吃饼乾，吃完开始胀气就很後悔@@ 记得过年有"发糕"，很久没吃这类的东西，一次就吃掉一个， 肚子不舒服到隔天还没办法吃东西>< 突然间的暴食应该是我老是治不好的另ㄧ项原因吧~"~ 是不是我怕胀气就都没有吃饱，饭也不敢吃太多，才会没营养， 加上长期一周5天都吃素食自助餐，没有补充肉类，然後就贫血呢? 早餐泡一杯有时会加上一颗蛋，感觉比较有营养@@ 本来不敢吃五谷饭，糙米饭，还有麦片，冲泡的五谷粉， 後来听说这些都有纤维，对便秘很好，所以都逼自己去吃， 不过吃习惯之後，觉得满不错的^^" 胀气真的很麻烦捏...很多东西都要禁......... --

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